Dave Hsu 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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3.4 km | 00:46:02 | 13:34/km

日期: 2024-03-22 20:26 - 平均心率: 84 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 27°C - 濕度: 64.1

Pace: 16'22" / 12'38" / 12'16" / 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.13 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'22"	00:16'22"
2	12'38"	00:29'00"
3	12'16"	00:41'16"
3.4	12'12"	00:46'02"

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