Dave Hsu 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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4.9 km | 01:09:12 | 14:02/km

日期: 2024-03-21 21:39 - 平均心率: 85 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 68.6

Pace: 13'52" / 11'41" / 11'28" / 11'38" / 22'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.13 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	11'41"	00:25'33"
3	11'28"	00:37'01"
4	11'38"	00:48'39"
4.9	22'12"	01:09'12"

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