阿本 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿本基隆
ID 189554

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12.5 km | 01:03:00 | 05:02/km

2016 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2016-06-26
成績	01:03:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2016-06-26 06:00 - 地點: 新港 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 541 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

997 / 997

2

04'30"

(08'54")

04'28" (+00'04")

1003 / 2001

3

04'41"

(13'35")

04'41" (+00'17")

997 / 2998

4

04'42"

(18'17")

04'43" (+00'19")

995 / 3993

5

04'51"

(23'08")

04'49" (+00'25")

1005 / 4999

展開計圈分析

基隆

阿本

·

參加金虎爺馬拉松,天氣熱不好跑.後面跑不動

6月累積里程 : 161.90 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

何珮珊, Liu 和其他 29 人說推

·

觀看另 8 則留言

馬紹恭喜順利完賽

2016-06-26 22:28 ·

Liu 午安好~

恭喜高溫耐熱下完賽~

跑得還是很棒~

偶也有去都是用走的~哈~^O^

2016-06-27 12:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'27"	00:08'54"
3	04'44"	00:13'38"
4	04'42"	00:18'20"
5	04'51"	00:23'11"
6	04'48"	00:27'59"
7	05'03"	00:33'02"
8	04'59"	00:38'01"
9	05'49"	00:43'50"
10	05'23"	00:49'13"
11	05'29"	00:54'42"
12	05'43"	01:00'25"
12.7	04'33"	01:03'32"

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成績 : 04:56:26

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