Dave Hsu 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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4.7 km | 00:41:03 | 08:43/km

日期: 2024-03-19 20:45 - 平均心率: 120 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 21°C - 濕度: 60.9

Pace: 10'33" / 07'21" / 07'50" / 08'59" / 08'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.13 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	07'21"	00:17'54"
3	07'50"	00:25'44"
4	08'59"	00:34'43"
4.7	08'57"	00:41'03"

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