Chienmin 2013/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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15.0 km | 00:30:00 | 30.0 km/h

日期: 2013-08-21 18:24 - 地點: 訓練台 - 天氣: 颱風天 - 卡路里: 369 Cal

跑步回來休息片刻，架起訓練台開始努力踩！

這次效法虫哥練習方式，固定迴轉速然後齒比由重變到輕。

一開始90RPM輕踩熱身，接著開始練習，小盤＋最大片飛輪，依序換到最小片飛輪。每組3分鐘@ 95RPM - 100RPM （碼表沒迴轉速，只能自己算，真辛苦！）

騎到後面汗是用噴的...第一次嘗試，感覺還不錯！

8月累積里程 : 401.95 km

手動上傳 | 11 years ago

025, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 9 人說推

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