Pei Ling Lin 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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8.5 km | 01:03:29 | 07:29/km

日期: 2024-03-19 06:13 - 平均心率: 130 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93.3

Pace: 09'12" / 07'49" / 06'46" / 06'58" / 06'20" / 06'32" / 06'12" / 09'06" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11" (+02'59")

1000 / 1000

2

07'48"

(17'00")

07'48" (+01'36")

1000 / 2000

3

06'44"

(23'45")

06'44" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'57"

(30'42")

06'57" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'20"

(37'02")

06'20" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

謝謝團長陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 315.38 km

ADIDAS ADIZERO SL 白累積 : 561.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

杰JJ 和陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	07'49"	00:17'01"
3	06'46"	00:23'47"
4	06'58"	00:30'45"
5	06'20"	00:37'05"
6	06'32"	00:43'37"
7	06'12"	00:49'49"
8	09'06"	00:58'55"
8.5	09'38"	01:03'32"

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