有吉英三郎 2024/03/17 訓練日誌

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

全馬 | 02:51:06 | 04:03/km | 第38馬

2024 林仔邊黑珍珠馬拉松

官方成績
日期	2024-03-17
成績	02:51:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'27")

00:19'27"

00:39'41" (+00'01")

10 km

(00:39'41")

00:20'14" (+00'47")

15 km

(00:59'45")

00:20'04" (+00'37")

00:39'56" (+00'16")

20 km

(01:19'37")

00:19'52" (+00'25")

25 km

(01:39'12")

00:19'35" (+00'08")

00:39'40"

30 km

(01:59'17")

00:20'05" (+00'38")

35 km

(02:21'15")

00:21'58" (+02'31")

00:44'26" (+04'46")

40 km

(02:43'43")

00:22'28" (+03'01")

Finish

(02:51:06)

日期: 2024-03-17 06:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

03'53"

(07'41")

03'53" (+00'05")

1000 / 2000

03'53"

(11'35")

03'53" (+00'05")

1000 / 3000

03'56"

(15'32")

03'56" (+00'08")

1000 / 4000

03'54"

(19'27")

03'54" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

有吉英三郎

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屏東

有吉英三郎

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總2

賽前宣言: 好期待

賽後評分: 謝謝舉辦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 765.55 km

Metaspeed Edge+ 30cm 累積 : 646.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

鐵腿J弟, 王冠傑和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	03'53"	00:07'41"
3	03'54"	00:11'35"
4	03'57"	00:15'32"
5	03'55"	00:19'27"
6	04'06"	00:23'33"
7	03'53"	00:27'26"
8	04'02"	00:31'28"
9	04'08"	00:35'36"
10	04'05"	00:39'41"
11	04'02"	00:43'43"
12	04'01"	00:47'44"
13	04'05"	00:51'49"
14	03'58"	00:55'47"
15	03'58"	00:59'45"
16	03'55"	01:03'40"
17	04'00"	01:07'40"
18	03'58"	01:11'38"
19	03'59"	01:15'37"
20	04'00"	01:19'37"
21	03'48"	01:23'25"
22	03'53"	01:27'18"
23	03'59"	01:31'17"
24	03'58"	01:35'15"
25	03'57"	01:39'12"
26	04'00"	01:43'12"
27	03'59"	01:47'11"
28	04'00"	01:51'11"
29	04'01"	01:55'12"
30	04'05"	01:59'17"
31	04'10"	02:03'27"
32	04'23"	02:07'50"
33	04'33"	02:12'23"
34	04'20"	02:16'43"
35	04'32"	02:21'15"
36	04'33"	02:25'48"
37	04'38"	02:30'26"
38	04'28"	02:34'54"
39	04'28"	02:39'22"
40	04'21"	02:43'43"
41	04'10"	02:47'53"
41.8	03'52"	02:51'09"