Jennifer Fang 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:31:44 | 07:11/km | 第46半馬

2024 林仔邊黑珍珠馬拉松

官方成績
日期	2024-03-17
成績	02:31:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50" (+03'59")

01:09'41"

10 km

(01:09'41")

00:32'51"

15 km

(01:43'29")

00:33'48" (+00'57")

01:10'12" (+00'31")

20 km

(02:19'53")

00:36'24" (+03'33")

Finish

(02:31:44)

日期: 2024-03-17 06:30 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'17")

07'24" (+01'10")

1000 / 2000

3

08'11"

(22'29")

08'11" (+01'57")

1000 / 3000

4

07'30"

(29'59")

07'30" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'51"

(36'50")

06'51" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

前面4k膝蓋一直痛跑很慢，一度懷疑自己有沒有辦法走完全程，4k過後好像痛感緩和很多，可以跑起來了，也不用趕，就順順跑完了

賽後評分: 前2站有吃到蓮霧，開心
給 4 星

3月累積里程 : 179.02 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Huey-Ling Tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'25"	00:14'18"
3	08'11"	00:22'29"
4	07'30"	00:29'59"
5	06'51"	00:36'50"
6	06'51"	00:43'41"
7	06'50"	00:50'31"
8	06'31"	00:57'02"
9	06'14"	01:03'16"
10	06'25"	01:09'41"
11	06'31"	01:16'12"
12	06'41"	01:22'53"
13	07'02"	01:29'55"
14	06'45"	01:36'40"
15	06'49"	01:43'29"
16	07'12"	01:50'41"
17	07'19"	01:58'00"
18	07'37"	02:05'37"
19	07'16"	02:12'53"
20	07'00"	02:19'53"
21	07'12"	02:27'05"
21.6	07'16"	02:31'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km