Andy Lien 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lien 花蓮
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半馬 | 01:51:53 | 05:18/km | 第48半馬

2024 柚花追香路跑:瑞穗場

官方成績
日期	2024-03-17
成績	01:51:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21"

00:53'28"

10 km

(00:53'28")

00:27'07" (+00'46")

15 km

(01:20'07")

00:26'39" (+00'18")

00:53'56" (+00'28")

20 km

(01:47'24")

00:27'17" (+00'56")

Finish

(01:51:53)

日期: 2024-03-17 06:30 - 總爬升: 224 m - 地點: 花蓮縣立瑞穗國小 - 天氣: 晴朗☀️ - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'43"

(10'48")

05'43" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'08")

05'19" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'02"

(21'10")

05'02"

1000 / 4000

5

05'09"

(26'20")

05'09" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Andy Lien

·

花蓮

Andy Lien

·

改良的路線很讚！值得再跑的路線

賽後評分: 路線安排的不錯！補給站很充足！很豐富！
給 4 星

3月累積里程 : 203.20 km

NIKE Nike Air Zoom Pegasus 37 A.I.R. Chaz Bear 累積 : 3749.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陳瑤, 大安和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'44"	00:10'49"
3	05'19"	00:16'08"
4	05'03"	00:21'11"
5	05'10"	00:26'21"
6	05'06"	00:31'27"
7	05'22"	00:36'49"
8	05'40"	00:42'29"
9	05'27"	00:47'56"
10	05'32"	00:53'28"
11	05'11"	00:58'39"
12	05'07"	01:03'46"
13	05'13"	01:08'59"
14	05'29"	01:14'28"
15	05'39"	01:20'07"
16	05'44"	01:25'51"
17	05'41"	01:31'32"
18	05'24"	01:36'56"
19	05'15"	01:42'11"
20	05'13"	01:47'24"
20.9	05'15"	01:51'54"

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