沈怡君 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

沈怡君新北市
ID 484552

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12.0 km | 01:37:54 | 08:09/km

2024 柚花追香路跑:瑞穗場

官方成績
日期	2024-03-17
成績	01:37:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

日期: 2024-03-17 06:40 - 總爬升: 107 m - 地點: 花蓮瑞穗 - 天氣: 霧到晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'04")

1000 / 1000

2

08'08"

(15'36")

08'08" (+00'44")

1000 / 2000

3

08'06"

(23'43")

08'06" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'24"

(31'07")

07'24"

1000 / 4000

5

07'34"

(38'42")

07'34" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

沈怡君

·

新北市

沈怡君

·

手術後第一次跑步。恭喜老公得分三！
跑到柚子園，有聞到淡淡的柚花香。

賽後評分: 晶片感應毯設置的點很好，很公平！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.04 km

美津濃 WAVE RIDER 26 SSW 一般型女款慢跑鞋累積 : 129.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

台灣王幸福說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'09"	00:15'37"
3	08'07"	00:23'44"
4	07'24"	00:31'08"
5	07'34"	00:38'42"
6	08'03"	00:46'45"
7	09'21"	00:56'06"
8	09'02"	01:05'08"
9	08'37"	01:13'45"
10	08'10"	01:21'55"
11	07'54"	01:29'49"
12	07'49"	01:37'38"
12.0	06'48"	01:37'55"

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