6.8 km | 00:34:00 | 04:58/km日期: 2016-06-23 17:59 - 地點: 實中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 5871 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 81%
Pace: 05'14" / 05'24" / 03'58" / 04'07" / 04'10" / 05'02" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+01'16") | 1003 / 1003 | 171 / 110 |
| 2 | | 05'23" (+01'25") | 1002 / 2006 | 174 / 106 |
| 3 | | 04'10" (+00'12") | 342 / 2349 | 180 / 132 |
| 4 | | 03'58" | 318 / 2667 | 172 / 146 |
| 5 | | 04'04" (+00'06") | 318 / 2986 | 170 / 143 |
| 6 | | 04'00" (+00'02") | 316 / 3302 | 172 / 145 |
| 7 | | 04'00" (+00'02") | 320 / 3623 | 165 / 151 |
| 8 | | 04'03" (+00'05") | 320 / 3944 | 179 / 137 |
| 9 | | 04'04" (+00'06") | 327 / 4272 | 169 / 144 |
| 10 | | 04'17" (+00'19") | 318 / 4590 | 177 / 131 |
| 11 | | 04'06" (+00'08") | 324 / 4914 | 175 / 138 |
| 12 | | 04'25" (+00'27") | 621 / 5536 | 182 / 124 |
| 13 | | 06'44" (+02'46") | 1004 / 6540 | 167 / 88 |
| 14 | | 06'17" (+02'19") | 306 / 6846 | 168 / 94 |
實中羊社私煎
緩跑2k
300*9
600*1
緩跑1k
加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
156.77 km 
puma Ignite power cool blue 累積 :
594.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'24" | 00:10'38" |
| 3 | 03'58" | 00:14'36" |
| 4 | 04'07" | 00:18'43" |
| 5 | 04'10" | 00:22'53" |
| 6 | 05'02" | 00:27'55" |
| 6.8 | 07'16" | 00:34'00" |
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