Tom chen 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tom chen 新北市
ID 229599

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.0 km | 06:39:52 | 08:53/km

2024第13屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2024-03-09
成績	06:39:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(06:39:52)

日期: 2024-03-09 06:01 - 卡路里: 3206 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+02'08")

1000 / 1000

2

08'12"

(16'37")

08'12" (+01'55")

1000 / 2000

3

07'32"

(24'09")

07'32" (+01'15")

1000 / 3000

4

09'18"

(33'27")

09'18" (+03'01")

1000 / 4000

5

07'48"

(41'16")

07'48" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

08'05"

(49'21")

08'05" (+01'48")

1000 / 6000

7

08'37"

(57'59")

08'37" (+02'20")

1000 / 7000

8

07'49"

(01:05'49")

07'49" (+01'32")

1000 / 8000

9

07'33"

(01:13'22")

07'33" (+01'16")

1000 / 9000

10

08'10"

(01:21'32")

08'10" (+01'53")

1000 / 10000

11

09'32"

(01:31'04")

09'32" (+03'15")

1000 / 11000

12

08'00"

(01:39'05")

08'00" (+01'43")

1000 / 12000

13

07'32"

(01:46'37")

07'32" (+01'15")

1000 / 13000

14

10'10"

(01:56'47")

10'10" (+03'53")

1000 / 14000

15

11'13"

(02:08'01")

11'13" (+04'56")

1000 / 15000

16

07'17"

(02:15'19")

07'17" (+01'00")

1000 / 16000

17

09'56"

(02:25'15")

09'56" (+03'39")

1000 / 17000

18

07'10"

(02:32'26")

07'10" (+00'53")

1000 / 18000

19

10'01"

(02:42'27")

10'01" (+03'44")

1000 / 19000

20

09'40"

(02:52'07")

09'40" (+03'23")

1000 / 20000

21

11'17"

(03:03'24")

11'17" (+05'00")

1000 / 21000

22

09'38"

(03:13'03")

09'38" (+03'21")

1000 / 22000

23

12'56"

(03:25'59")

12'56" (+06'39")

1000 / 23000

24

08'00"

(03:33'59")

08'00" (+01'43")

1000 / 24000

25

07'04"

(03:41'03")

07'04" (+00'47")

1000 / 25000

26

08'09"

(03:49'13")

08'09" (+01'52")

1000 / 26000

27

06'46"

(03:55'59")

06'46" (+00'29")

1000 / 27000

28

06'17"

(04:02'17")

06'17"

1000 / 28000

29

07'17"

(04:09'35")

07'17" (+01'00")

1000 / 29000

30

13'55"

(04:23'30")

13'55" (+07'38")

1000 / 30000

31

11'39"

(04:35'09")

11'39" (+05'22")

1000 / 31000

32

12'07"

(04:47'17")

12'07" (+05'50")

1000 / 32000

33

06'54"

(04:54'12")

06'54" (+00'37")

1000 / 33000

34

06'54"

(05:01'06")

06'54" (+00'37")

1000 / 34000

35

06'43"

(05:07'50")

06'43" (+00'26")

1000 / 35000

36

11'23"

(05:19'13")

11'23" (+05'06")

1000 / 36000

37

07'15"

(05:26'29")

07'15" (+00'58")

1000 / 37000

38

07'19"

(05:33'48")

07'19" (+01'02")

1000 / 38000

39

06'22"

(05:40'11")

06'22" (+00'05")

1000 / 39000

40

12'01"

(05:52'12")

12'01" (+05'44")

1000 / 40000

41

06'59"

(05:59'12")

06'59" (+00'42")

1000 / 41000

42

08'00"

(06:07'13")

08'00" (+01'43")

1000 / 42000

43

13'44"

(06:20'57")

13'44" (+07'27")

1000 / 43000

44

06'48"

(06:27'46")

06'48" (+00'31")

1000 / 44000

45

06'52"

(06:34'38")

06'52" (+00'35")

1000 / 45000

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 天氣涼爽，好跑的路線～
給 4 星

3月累積里程 : 259.91 km

ASICS 2000 8 累積 : 895.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

廖保重, LarryChung 和其他 4 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km