MIDA 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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MIDA

10.3 km | 01:00:12 | 05:51/km

日期: 2024-03-06 18:24 - 總爬升: 271 m - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 四天春夏秋冬的秋 - 平均心率: 140 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 94.2

Pace: 06'48" / 05'29" / 05'44" / 05'42" / 05'38" / 05'38" / 05'41" / 05'46" / 05'42" / 06'11" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'18")

1000 / 1000

05'29"

(12'16")

05'29"

1000 / 2000

05'43"

(18'00")

05'43" (+00'14")

1000 / 3000

05'42"

(23'43")

05'42" (+00'13")

1000 / 4000

05'37"

(29'20")

05'37" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

MIDA

YCY 說推

留言

竟然還穿外套跑，雖然跑起來覺得有點熱~😅
Hoka One One Carbon X 2隱退跑，記得開箱時是飄細雨、今天退休差不多天氣，也算是有始有終🤣。
當初只用半價入手，算滿超值的，也開啟了自己的大碳板時代😆，看鞋底最後的紋路，跟之前他牌跑了同樣里程退休的狀態，HOKA的大底不愧是被戲稱橡皮擦的大底😌，雖然後來覺得這雙不太合我的腳，常常跑一跑會磨到，即使如此，它還是參與了我自認到目前為止跑最好的一場馬拉松，感謝您~🙏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.70 km

HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 : 1294.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

周金財, YCY 和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

MIDA Amanda晚安，目前也只能這樣。 😅

2024-03-06 20:24 ·

Amanda 袖套比較方便
熱了就往下拉

2024-03-06 20:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'29"	00:12'17"
3	05'44"	00:18'01"
4	05'42"	00:23'43"
5	05'38"	00:29'21"
6	05'38"	00:34'59"
7	05'41"	00:40'40"
8	05'46"	00:46'26"
9	05'42"	00:52'08"
10	06'11"	00:58'19"
10.3	06'24"	01:00'12"