kevineliao 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:45:51 | 06:07/km

日期: 2024-03-05 05:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82.6

Pace: 06'34" / 06'08" / 06'16" / 06'04" / 06'05" / 05'53" / 05'49" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.97 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 345.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'08"	00:12'42"
3	06'16"	00:18'58"
4	06'04"	00:25'02"
5	06'05"	00:31'07"
6	05'53"	00:37'00"
7	05'49"	00:42'49"
7.5	06'15"	00:45'51"

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