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🗻第七屆奮起雲擁159甲經典百K馬拉松~76K🗻2023/03/03（日）早上4：00起跑~
😍完賽時間：9：14：35 均速：7“12
爬升：2112m(官方提供的）
遇到英雄哥（早上現場打給他，他才知道我有來😆）
安德森（也是現場認人）+拉拉，小州
也恭喜他們都順利完賽😊
不過他們都是跑100K的，
我和教練是為了水袋背包早鳥禮，
所以沒有跟他團團報🤭
前幾個月常跌倒的腳傷在去年12月才好完全，
這2個月開始一星期才練一次長距離山路，
可是又遇到感冒一個月才好..
整個平日練的很哩哩啦啦，跑量也少...
賽前超怕跑不完🙈
今天覺得有突破自己還不錯~總二。
女總一太快了啊，完全追不上😬
只追上本來的總2.總3😆
教練說他以為我大概會維持總4完賽而已....
腳也沒事，只是生平第一次有了黑指甲😑
教練陪我跑到折返點38k時，
說他也要跑自己的成績，
那時候他前面已有8個76k的男生折返，
他估計可以追到總排，於是他就放生我，
他自己最後是總3，結果就是2人都有上凸台🤗
今天又是野孩子的村長當主持人🤭
去程霧茫茫，回程都太陽。
不過這次奮起湖起跑點改蘭潭月影潭心，
是之前跑過雙潭（蘭潭.仁義潭）馬拉松的地方，
就感覺不妙😱...果然一出發上上下下，
代表回程也不會太好跑...
果然回程看坡看到飽😑總里程還多快1k....
爬升也比以前增加~
回程有些路段天黑天亮差別很大分不清，
沒有工作人員導引..我靠著僅存電量的手機估狗路線，加上問路人有沒有看到跑者經過，確認方向沒錯我才放心跑~
然後倒數幾K，男子100k總一追上我了😝
還沒到終點，手機完全沒電自動關機😶
# 巧遇有緣的曾小艾攝影師幫我們拍不少美照🥰
# 賽前聽說有櫻花...可一直到38k折返點才看到幾株...工作人員說妳可以跑進去看啊🤣我又不是傻了~但是嘉義到處都是黃花風鈴木💗💗💗
# 感謝有時候都有陪我練跑的人🤩
V.海海人生
賽後評分: 回程部分分岔路段沒有人員導引...差點跑錯😬 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% | | 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 243.97 km  白雲藍天特步160 X2.0 累積 : 931.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'26" | 00:06'26" | | 2 | 06'40" | 00:13'06" | | 3 | 06'41" | 00:19'47" | | 4 | 06'43" | 00:26'30" | | 5 | 06'30" | 00:33'00" | | 6 | 07'14" | 00:40'14" | | 7 | 06'58" | 00:47'12" | | 8 | 06'13" | 00:53'25" | | 9 | 06'04" | 00:59'29" | | 10 | 06'54" | 01:06'23" | | 11 | 06'49" | 01:13'12" | | 12 | 06'37" | 01:19'49" | | 13 | 06'55" | 01:26'44" | | 14 | 07'19" | 01:34'03" | | 15 | 08'13" | 01:42'16" | | 16 | 08'19" | 01:50'35" | | 17 | 08'11" | 01:58'46" | | 18 | 08'30" | 02:07'16" | | 19 | 09'20" | 02:16'36" | | 20 | 11'04" | 02:27'40" | | 21 | 07'43" | 02:35'23" | | 22 | 06'41" | 02:42'04" | | 23 | 08'12" | 02:50'16" | | 24 | 07'48" | 02:58'04" | | 25 | 06'06" | 03:04'10" | | 26 | 07'59" | 03:12'09" | | 27 | 05'10" | 03:17'19" | | 28 | 05'51" | 03:23'10" | | 29 | 07'40" | 03:30'50" | | 30 | 08'07" | 03:38'57" | | 31 | 08'16" | 03:47'13" | | 32 | 07'51" | 03:55'04" | | 33 | 06'57" | 04:02'01" | | 34 | 08'18" | 04:10'19" | | 35 | 09'24" | 04:19'43" | | 36 | 08'20" | 04:28'03" | | 37 | 08'05" | 04:36'08" | | 38 | 07'39" | 04:43'47" | | 39 | 07'39" | 04:51'26" | | 40 | 05'59" | 04:57'25" | | 41 | 06'06" | 05:03'31" | | 42 | 06'11" | 05:09'42" | | 43 | 05'32" | 05:15'14" | | 44 | 06'03" | 05:21'17" | | 45 | 07'04" | 05:28'21" | | 46 | 05'12" | 05:33'33" | | 47 | 06'59" | 05:40'32" | | 48 | 05'23" | 05:45'55" | | 49 | 08'46" | 05:54'41" | | 50 | 08'35" | 06:03'16" | | 51 | 10'08" | 06:13'24" | | 52 | 09'06" | 06:22'30" | | 53 | 06'48" | 06:29'18" | | 54 | 05'21" | 06:34'39" | | 55 | 07'12" | 06:41'51" | | 56 | 06'02" | 06:47'53" | | 57 | 06'44" | 06:54'37" | | 58 | 07'16" | 07:01'53" | | 59 | 05'27" | 07:07'20" | | 60 | 06'23" | 07:13'43" | | 61 | 05'09" | 07:18'52" | | 62 | 08'27" | 07:27'19" | | 63 | 05'25" | 07:32'44" | | 64 | 06'26" | 07:39'10" | | 65 | 07'57" | 07:47'07" | | 66 | 05'44" | 07:52'51" | | 67 | 09'24" | 08:02'15" | | 68 | 08'47" | 08:11'02" | | 69 | 07'38" | 08:18'40" | | 70 | 06'23" | 08:25'03" | | 71 | 06'57" | 08:32'00" | | 72 | 09'27" | 08:41'27" | | 73 | 06'59" | 08:48'26" | | 74 | 05'41" | 08:54'07" | | 75 | 07'17" | 09:01'24" | | 76 | 06'20" | 09:07'44" | | 76.9 | 07'45" | 09:14'39" |
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76.0 km | 09:14:39 | 07:17/km | 第4馬
桃園
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