MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Elite
基隆
ID 118669
8 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Elite
全馬
|
05:18:21
|
07:32/km
|
第72馬
東京マラソン2024
官方成績
日期
2024-03-03
成績
05:18:21
總名次
27780 / 35411
分組名次
3657 / 4392
平均速度
07:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'16")
00:32'16" (+00'46")
01:04'14"
10 km
(01:04'14")
00:31'58" (+00'28")
15 km
(01:35'44")
00:31'30"
01:04'57" (+00'43")
20 km
(02:09'11")
00:33'27" (+01'57")
25 km
(02:45'28")
00:36'17" (+04'47")
01:16'24" (+12'10")
30 km
(03:25'35")
00:40'07" (+08'37")
35 km
(04:07'58")
00:42'23" (+10'53")
01:27'10" (+22'56")
40 km
(04:52'45")
00:44'47" (+13'17")
Finish
(05:18:21)
日期:
2024-03-03 08:24
-
總爬升:
1457 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2967 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'04"
(07'04")
07'04" (+01'01")
1000 / 1000
2
06'28"
(13'32")
06'28" (+00'25")
1000 / 2000
3
06'13"
(19'46")
06'13" (+00'10")
1000 / 3000
4
06'10"
(25'57")
06'10" (+00'07")
1000 / 4000
5
06'19"
(32'16")
06'19" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'41"
(38'58")
06'41" (+00'38")
1000 / 6000
7
06'12"
(45'10")
06'12" (+00'09")
1000 / 7000
8
06'26"
(51'37")
06'26" (+00'23")
1000 / 8000
9
06'26"
(58'04")
06'26" (+00'23")
1000 / 9000
10
06'09"
(01:04'13")
06'09" (+00'06")
1000 / 10000
11
06'37"
(01:10'51")
06'37" (+00'34")
1000 / 11000
12
06'14"
(01:17'06")
06'14" (+00'11")
1000 / 12000
13
06'23"
(01:23'30")
06'23" (+00'20")
1000 / 13000
14
06'10"
(01:29'40")
06'10" (+00'07")
1000 / 14000
15
06'03"
(01:35'44")
06'03"
1000 / 15000
16
06'42"
(01:42'26")
06'42" (+00'39")
1000 / 16000
17
06'29"
(01:48'56")
06'29" (+00'26")
1000 / 17000
18
07'30"
(01:56'26")
07'30" (+01'27")
1000 / 18000
19
06'22"
(02:02'49")
06'22" (+00'19")
1000 / 19000
20
06'22"
(02:09'11")
06'22" (+00'19")
1000 / 20000
21
08'56"
(02:18'07")
08'56" (+02'53")
1000 / 21000
22
07'10"
(02:25'18")
07'10" (+01'07")
1000 / 22000
23
07'08"
(02:32'27")
07'08" (+01'05")
1000 / 23000
24
06'23"
(02:38'50")
06'23" (+00'20")
1000 / 24000
25
06'37"
(02:45'28")
06'37" (+00'34")
1000 / 25000
26
07'55"
(02:53'23")
07'55" (+01'52")
1000 / 26000
27
07'52"
(03:01'16")
07'52" (+01'49")
1000 / 27000
28
07'48"
(03:09'05")
07'48" (+01'45")
1000 / 28000
29
07'31"
(03:16'36")
07'31" (+01'28")
1000 / 29000
30
08'59"
(03:25'35")
08'59" (+02'56")
1000 / 30000
31
08'31"
(03:34'07")
08'31" (+02'28")
1000 / 31000
32
08'35"
(03:42'43")
08'35" (+02'32")
1000 / 32000
33
08'42"
(03:51'26")
08'42" (+02'39")
1000 / 33000
34
08'18"
(03:59'45")
08'18" (+02'15")
1000 / 34000
35
08'13"
(04:07'58")
08'13" (+02'10")
1000 / 35000
36
08'51"
(04:16'49")
08'51" (+02'48")
1000 / 36000
37
09'38"
(04:26'27")
09'38" (+03'35")
1000 / 37000
38
08'53"
(04:35'21")
08'53" (+02'50")
1000 / 38000
39
08'41"
(04:44'03")
08'41" (+02'38")
1000 / 39000
40
08'41"
(04:52'45")
08'41" (+02'38")
1000 / 40000
41
08'04"
(05:00'49")
08'04" (+02'01")
1000 / 41000
42
03'49"
(05:04'38")
07'48" (+01'45")
489 / 41489
43
08'05"
(05:12'44")
08'05" (+02'02")
1000 / 42489
賽後評分:
日本馬拉松賽事規劃的所有細節絕對是值得台灣賽事學習的標竿
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
52.20 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
MR 珍
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
06'28"
00:13'32"
3
06'14"
00:19'46"
4
06'11"
00:25'57"
5
06'19"
00:32'16"
6
06'42"
00:38'58"
7
06'13"
00:45'11"
8
06'26"
00:51'37"
9
06'27"
00:58'04"
10
06'10"
01:04'14"
11
06'37"
01:10'51"
12
06'15"
01:17'06"
13
06'24"
01:23'30"
14
06'11"
01:29'41"
15
06'03"
01:35'44"
16
06'43"
01:42'27"
17
06'29"
01:48'56"
18
07'30"
01:56'26"
19
06'23"
02:02'49"
20
06'22"
02:09'11"
21
08'57"
02:18'08"
22
07'10"
02:25'18"
23
07'09"
02:32'27"
24
06'23"
02:38'50"
25
06'38"
02:45'28"
26
07'56"
02:53'24"
27
07'53"
03:01'17"
28
07'48"
03:09'05"
29
07'31"
03:16'36"
30
08'59"
03:25'35"
31
08'32"
03:34'07"
32
08'36"
03:42'43"
33
08'43"
03:51'26"
34
08'19"
03:59'45"
35
08'13"
04:07'58"
36
08'52"
04:16'50"
37
09'38"
04:26'28"
38
08'54"
04:35'22"
39
08'41"
04:44'03"
40
08'42"
04:52'45"
41
08'04"
05:00'49"
42
08'18"
05:09'07"
43
07'16"
05:16'23"
43.3
06'45"
05:18'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:18:21 | 07:32/km | 第72馬
展開計圈分析
留言 
