馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    32.4 km | 02:50:29 | 11.4 km/h
    日期: 2016-06-19 07:11 - 總爬升: 590 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 112 - 踏頻: 63 - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:01'38"  (01:01'38")
    		10.1710432 / 10432
    2
    47'35"  (01:49'14")
    		8.16 (-2.01)6462 / 16894
    3
    12'49"  (02:02'03")
    		0.41 (-9.76)87 / 16981
    4
    48'26"  (02:50'29")
    		19.15 15407 / 32389
    台北市
    海豚在轉彎
    Co 和 David 說推
    · 留言
    台北市
    海豚在轉彎
    Co 和 David 說推
    · 留言
    台北市
    海豚在轉彎
    我要記住今天這個數字！
    Co 和 David 說推
    · 留言
    台北市
    海豚在轉彎
    Co, 羅吉偉 和其他 1 人說推
    · 留言
    台北市
    海豚在轉彎
    Co 和 David 說推
    · 留言

    已經要從海豚逐漸變成殺人鯨的我

    發現車衣開始緊繃，車褲快要崩裂

    自行車撐不住我的體重，開始悲鳴

    輪組開始準備解體般地顫抖

    路人的側目，怎麼有隻肥豬妄想著爬上風櫃嘴

    自不量力又丟人現眼，還不趕快滾回家

    我不管他人的眼光，盡管喘著大氣，一路咬牙，也不能撼動我想攻頂的決心

    我不怪今天自己變成殺人鯨，我怪自己疏於飲食控制

    每次練完車就大吃大喝，每次完賽就慶功宴，每次都......他媽的一堆理由


    我今天跟馬拉松世界的朋友打賭

    要是海豚我，於今年十二月十四號生日時，體重沒有降到
    我以前大學比跆拳道輕量級的體重"72公斤"

    我就請有跟我打賭的人一起吃飯！

    地點就是，芝山捷運站旁的"海旺角"，當天我會帶體重機量給大家看

    要是我瘦到72公斤，跟我打賭的人請我吃飯！

    要打賭的人，於下面+1！

    就這樣！

    是男人，說話算話！


    PS. 不會只請吃白飯拉，我會叫菜啦！但是喝酒有礙健康，不鼓勵也不禁止，要喝得自己叫！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 408.90 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    J, 麻油雞 和其他 102 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    能能 帥哥：早安，運動愉快！
    2016-06-19 10:07 ·
     1 個人推
    這是我 早安
    2016-06-19 10:15 ·
     1 個人推
    科丞 海豚早～週日快樂 運動愉快唷！
    2016-06-19 10:59 ·
     1 個人推
    David 海豚 速度好快喔!水哦 ~早安~假日運動愉快^_^
    2016-06-19 11:01 ·
     2 個人推
    陳榮興 午安、假日愉快！
    2016-06-19 12:40 ·
     1 個人推
    briant2266 海豚午安，運動愉快喔
    2016-06-19 12:42 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎
    @briant2266 ：晚安，謝謝你
    @陳榮興 ：假日愉快喔
    @david ：我今天騎風櫃嘴真的是很慢很慢....
    @陳科丞 ：今天早上運動沒有愉快拉，還蠻悲慘的
    @劉淑蘭：淑蘭姐晚安。
    @能能：以後改叫我殺人鯨好了....
    2016-06-19 21:38 ·
     4 個人推
    許英龍 海豚兄，晚上好，感覺殺人鯨有比較凶猛的感覺耶，哈哈~
    2016-06-19 23:14 ·
     2 個人推
    畯（準仔） 海豚在轉彎-Marghan哥：晚安！加油……（^_^）
    2016-06-19 23:14 ·
     2 個人推
    David 海豚 我+1蛤~~加油!我今天騎336上去的~你公路車可能不行~只有國手可以~~哈!晚安蛤~
    2016-06-20 00:06 ·
     2 個人推
    黃添裕 +1,相信你一定做得到
    2016-06-20 05:08 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎
    @david、黃添裕：謝謝你的鼓勵，我一定要完成給你們看
    @準仔：早安
    @許英龍：殺人鯨很可愛，很兇猛，但是我不想跟他們一樣胖
    2016-06-20 08:58 ·
     3 個人推
    David 海豚 你的運動量一定夠,少吃就沒問題啦!像我只吃兩餐,這樣動還會增加體重呢!先縮胃~餓了就去動,就不會想吃了喔!早安~加油!
    2016-06-20 09:30 ·
     3 個人推
    習慣就好 海豚兄讚哦！精神上支持你啊！我們高雄太遠啦！希望你成功哦！加油
    2016-06-20 09:34 ·
     2 個人推
    李成國 海豚兄早安，運動愉快！
    2016-06-20 09:39 ·
     1 個人推
    杜佐耀 呵呵呵﹏真想賭賭看耶！
    2016-06-20 09:44 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @David：什麼！只吃兩餐體重還會上身啊，那我只吃一餐好了。（我一定要忍住啊）

    @阿山哥：沒關係，一起打賭啊，人多才熱鬧。明年高雄國際馬拉松我也會下去，有機會再見面啊！

    @成國兄，早安。

    @杜佐耀：一起來打賭吧，人越多，才熱鬧。
    2016-06-20 09:53 ·
     3 個人推
    David 海豚 早~中一定吃飽,晚上先運動,運動完就吃少,中午可延後一點吃~吃一定要慢!至於晚上可吃水果,最好睡前一個小時在吃,因為肚子有飽足感比較好睡~
    2016-06-20 09:59 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎 @david：我吃飯都很快，我在想這是不是我變胖的原因之一。

    中午我就晚一點吃
    2016-06-20 11:50 ·
     2 個人推
    bella +1，請吃高雄烤歐練^^
    2016-06-20 12:23 ·
     1 個人推
    老飛 可是我喜歡海豚的純真和可愛內，怎麼辦？又不能讓你是大枯呆，加油ㄚ精神與你同在，期望你生日時你是變得更瘦更帥的海豚哦！
    2016-06-20 12:31 ·
     1 個人推
    Peggy0711 殺人鯨, 下午好！
    2016-06-20 16:34 ·
     4 個人推
    章魚老大 晚安…運動愉快
    2016-06-20 21:39 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎
    @bella ：好喔，明年高雄馬我要吃你請的黑輪。
    @飛哥：大摳呆現在已經與我畫上等號了，我一定要雪恥！
    @Peggy(芬享襦力) ：直接叫我殺人鯨了.....有你的，哈哈哈
    @尤蘇柏：晚安喔。
    2016-06-20 22:21 ·
     4 個人推
    Co +1
    2016-06-21 07:31 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎 @CO：這是真的嗎？？
    2016-06-21 07:38 ·
     2 個人推
    . 我是很想 貝者 啦~
    不過最近沒機會去臺北 @~@"
    默默給你打氣。。。
    2016-06-21 17:40 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎 @梨鴨賞：不是最近，是年底啦！
    2016-06-21 19:58 ·
     2 個人推
    許英龍 -1，殺人鯨絕對會變小海豚，所以別拚好了，雖然有人賭性堅強XD
    2016-06-21 21:16 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @許英龍：這不是賭，是給大家看我立下的決心！
    2016-06-21 21:36 ·
     1 個人推
    Redface Wang 祝您成功！加油！您一定可以的…
    2016-06-21 23:54 ·
     2 個人推
    許英龍 海豚兄，你可以的減重成功的，像我上個月開始跑步從88減到84.7，這個月還在努力，目標78，我是一天只吃2餐，早餐(睡醒那餐)堅持吃好吃飽，另一餐就吃不餓(睡覺前那餐)可以撐到睡醒，看你只吃一丁點東西，感覺就好痛苦，身體要顧吶，別減重減出問題！
    2016-06-21 23:54 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎 @許英龍：我星期天量體重是87.2公斤，兩天後已經是84公斤，我感覺好像瘦得太快了⋯
    2016-06-22 00:11 ·
     4 個人推
    蔡裕仁 海豚殺人鯨哥晚安，我相信你能減下來。but照片中你看起來似乎沒有84-87kg呀～
    2016-06-22 01:19 ·
     4 個人推
    海豚在轉彎 @陳裕仁：我比較容易胖在下半身⋯
    2016-06-22 06:51 ·
     1 個人推
    Susan Su (新竹路跑社) 過年後我也回不去了, 希望這個暑假可以甩掉一些肉, 一起努力!! 你行的!
    2016-06-22 09:17 ·
     4 個人推
    海豚在轉彎 @Susan：好，我們一起努力！
    2016-06-25 07:12 ·
     1 個人推
    蕭家倫 多吃蔬菜，營養才會均衡足夠，飯是澱粉類，可以少吃。我是草食男，我餐前一條香蕉，中餐、晚餐各一碗薑黃飯，蔬菜三種吃2碗，平時不吹冷氣，適時補充水分，平均每日運動量是6-8K，7K騎車，體重從72kg降到66kg。
    2016-06-25 10:36 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @蕭家倫：哇賽，你真是我的偶像！66公斤多完美的體重啊，爬坡推力比最好。如果有時候運動完很餓很餓怎麼辦？
    2016-06-25 10:51 ·
     1 個人推
    蕭家倫 一樣啊，先吃1、2條香蕉，天氣熱就吃西瓜，天氣冷就吃蘋果，半小時後再吃3、4樣蔬菜一碗，最後半碗糙米飯。
    2016-06-25 17:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.7-0.4 %
    219.5-0.6 %
    318.81.0 %
    423.12.0 %
    511.71.2 %
    68.21.3 %
    718.73.0 %
    815.73.7 %
    915.55.3 %
    1022.03.2 %
    112.04.2 %
    129.95.5 %
    1310.44.1 %
    145.28.4 %
    1512.26.8 %
    1610.37.3 %
    172.76.7 %
    1824.8-7.2 %
    1927.3-6.8 %
    2015.1-8.0 %
    2118.1-7.3 %
    2217.6-4.1 %
    2317.5-6.2 %
    2420.8-4.3 %
    2527.1-3.4 %
    2630.8-5.3 %
    2724.0-3.0 %
    2820.7-2.3 %
    2920.5-0.9 %
    3013.1-0.7 %
    3111.81.5 %
    3218.21.0 %
    32.418.03.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :