Chih-Yueh Chen 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:59:00

2016 tst台灣鐵人三項暨鐵人二項錦標賽(鐵人三項台中站)

官方成績
日期	2016-06-19
成績	02:59:00
總名次	- / -
分組名次	3 / 17
平均速度

日期: 2016-06-19 06:38 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1760 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'06"

(40'06")

20'40" (+18'48")

1939 / 1939

2

07'47"

(47'54")

10'22" (+08'30")

751 / 2691

3

10'38"

(58'33")

02'07" (+00'15")

5000 / 7691

4

09'26"

(01:07'59")

01'53" (+00'01")

5000 / 12691

5

09'28"

(01:17'28")

01'53" (+00'01")

5000 / 17691

展開計圈分析

賽前宣言: 首場西部場！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.83 km

ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 4th 累積 : 206.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

許小榮, 陳怡文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'26"	00:19'26"
2	21'24"	00:40'50"
3	08'14"	00:49'04"
4	02'20"	00:51'24"
5	02'12"	00:53'36"
6	02'01"	00:55'37"
7	01'46"	00:57'23"
8	01'57"	00:59'20"
9	02'06"	01:01'26"
10	01'45"	01:03'11"
11	01'37"	01:04'48"
12	01'57"	01:06'45"
13	01'58"	01:08'43"
14	02'00"	01:10'43"
15	01'45"	01:12'28"
16	02'03"	01:14'31"
17	01'58"	01:16'29"
18	01'37"	01:18'06"
19	01'52"	01:19'58"
20	02'03"	01:22'01"
21	02'07"	01:24'08"
22	01'51"	01:25'59"
23	01'51"	01:27'50"
24	02'04"	01:29'54"
25	01'49"	01:31'43"
26	01'35"	01:33'18"
27	01'45"	01:35'03"
28	02'11"	01:37'14"
29	02'07"	01:39'21"
30	01'40"	01:41'01"
31	02'00"	01:43'01"
32	02'06"	01:45'07"
33	01'41"	01:46'48"
34	01'51"	01:48'39"
35	01'58"	01:50'37"
36	07'22"	01:57'59"
37	06'21"	02:04'20"
38	06'58"	02:11'18"
39	06'14"	02:17'32"
40	06'17"	02:23'49"
41	06'55"	02:30'44"
42	06'17"	02:37'01"
43	06'44"	02:43'45"
44	06'19"	02:50'04"
45	05'37"	02:55'41"
45.6	05'13"	02:59'00"

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