Jerry Bai 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Bai 基隆
ID 412673

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22.0 km | 02:51:26 | 07:47/km | 第11半馬

2024 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2024-03-03
成績	02:51:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52"

01:09'36"

10 km

(01:09'36")

00:38'44" (+07'52")

15 km

(01:50'25")

00:40'49" (+09'57")

01:24'12" (+14'36")

20 km

(02:33'48")

00:43'23" (+12'31")

Finish

(02:51:26)

日期: 2024-03-03 06:20 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 1576 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 96

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'15")

06'08" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'20")

06'05" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'29"

(24'50")

06'29" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'52")

06'01" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Jerry Bai

·

基隆

Jerry Bai

·

基隆

Jerry Bai

·

賽前宣言: Go

賽後評分: 吹海風
給 4 星

3月累積里程 : 85.61 km

母子鱷跟上來阿拖累積 : 1902.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'09"	00:12'16"
3	06'05"	00:18'21"
4	06'30"	00:24'51"
5	06'01"	00:30'52"
6	09'25"	00:40'17"
7	09'00"	00:49'17"
8	06'06"	00:55'23"
9	07'57"	01:03'20"
10	06'16"	01:09'36"
11	06'13"	01:15'49"
12	08'46"	01:24'35"
13	05'40"	01:30'15"
14	06'10"	01:36'25"
15	14'00"	01:50'25"
16	06'05"	01:56'30"
17	09'52"	02:06'22"
18	14'41"	02:21'03"
19	06'12"	02:27'15"
20	06'33"	02:33'48"
21	07'05"	02:40'53"
22	05'52"	02:46'45"
22.8	05'47"	02:51'26"

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