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郭家宏
台中
ID 3890
25 位追隨者
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郭家宏
22.0 km
|
01:49:56
|
04:59/km
|
第165半馬
2024 高美濕地馬拉松
官方成績
日期
2024-03-03
成績
01:49:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'25")
00:24'25"
00:49'55"
10 km
(00:49'55")
00:25'30" (+01'05")
15 km
(01:14'45")
00:24'50" (+00'25")
00:49'57" (+00'02")
20 km
(01:39'52")
00:25'07" (+00'42")
Finish
(01:49:56)
日期:
2024-03-03 06:20
-
平均心率:
184
-
卡路里:
1331 Cal
-
總步數:
22536
-
平均步頻:
204
-
平均步幅:
97 cm
-
溫度:
11°C
-
濕度:
96
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'58"
(04'58")
04'57" (+00'15")
1002 / 1002
199 / 101
2
04'58"
(09'56")
04'57" (+00'15")
1001 / 2004
204 / 98
3
04'54"
(14'50")
04'53" (+00'11")
1001 / 3005
204 / 99
4
04'50"
(19'40")
04'49" (+00'07")
1000 / 4005
205 / 100
5
04'48"
(24'28")
04'47" (+00'05")
1000 / 5005
205 / 101
展開計圈分析
6
04'58"
(29'26")
04'57" (+00'15")
1000 / 6006
204 / 98
7
04'57"
(34'23")
04'56" (+00'14")
1002 / 7009
204 / 99
8
05'13"
(39'36")
05'12" (+00'30")
1001 / 8010
201 / 95
9
05'04"
(44'40")
05'03" (+00'21")
1000 / 9010
205 / 95
10
05'20"
(50'00")
05'19" (+00'37")
1002 / 10012
205 / 91
11
05'14"
(55'14")
05'14" (+00'32")
1000 / 11012
205 / 93
12
04'58"
(01:00'12")
04'57" (+00'15")
1000 / 12012
203 / 98
13
04'43"
(01:04'55")
04'42"
1002 / 13015
207 / 102
14
04'50"
(01:09'45")
04'49" (+00'07")
1002 / 14017
207 / 100
15
05'07"
(01:14'52")
05'06" (+00'24")
1001 / 15018
204 / 95
16
04'54"
(01:19'46")
04'53" (+00'11")
1000 / 16019
206 / 98
17
04'59"
(01:24'45")
04'58" (+00'16")
1000 / 17019
205 / 97
18
05'10"
(01:29'55")
05'09" (+00'27")
1000 / 18020
205 / 94
19
05'06"
(01:35'01")
05'05" (+00'23")
1002 / 19023
205 / 95
20
05'03"
(01:40'04")
05'02" (+00'20")
1002 / 20025
205 / 96
21
04'58"
(01:45'02")
04'57" (+00'15")
1000 / 21026
206 / 97
22
04'45"
(01:49'47")
04'44" (+00'02")
1002 / 22029
205 / 102
賽後評分:
不錯
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
101~123
65~79%
2:M馬拉松配速區
123~138
79~89%
3:T乳酸耐力區
138~143
89~92%
4:A無氧耐力區
143~152
92~97.5%
5:I最大耗氧區
152~156
97.5~100%
最大心率為156
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
463.55 km
ASICS Magic Speed 3 累積 :
1103.2 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
發發
說推
·
留言
目標心跳區間: 102~ 133
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'58"
00:04'58"
2
04'57"
00:09'55"
3
04'55"
00:14'50"
4
04'48"
00:19'38"
5
04'47"
00:24'25"
6
05'00"
00:29'25"
7
04'55"
00:34'20"
8
05'13"
00:39'33"
9
05'03"
00:44'36"
10
05'19"
00:49'55"
11
05'12"
00:55'07"
12
04'59"
01:00'06"
13
04'42"
01:04'48"
14
04'49"
01:09'37"
15
05'08"
01:14'45"
16
04'52"
01:19'37"
17
04'57"
01:24'34"
18
05'10"
01:29'44"
19
05'06"
01:34'50"
20
05'02"
01:39'52"
21
04'57"
01:44'49"
22
04'47"
01:49'36"
22.1
04'50"
01:50'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
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04:55/km
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|
05:27/km
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00:48:57
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00:49:01
|
04:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:32
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:29:02
|
28:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:33:33
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
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00:12:12
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:48
|
27:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.3 km
|
00:50:30
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:56:50
|
11:21/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:49
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:35
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19:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:14:33
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:38:47
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:01
|
05:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:59:05
|
17.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:16
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:34
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:24
|
07:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:48:41
|
07:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:40:04
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.8 km
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00:58:00
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16.4 km/h
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