Johnny Lu 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Lu 基隆
ID 747498

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22.0 km | 02:28:14 | 06:44/km

2024 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2024-03-03
成績	02:28:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+00'23")

01:02'58"

10 km

(01:02'58")

00:31'40" (+00'45")

15 km

(01:33'53")

00:30'55"

01:03'59" (+01'01")

20 km

(02:06'57")

00:33'04" (+02'09")

Finish

(02:28:14)

日期: 2024-03-03 06:20 - 卡路里: 1442 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 96

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'23" (+00'57")

996 / 996

2

06'18"

(12'40")

06'15" (+00'49")

1006 / 2003

3

06'19"

(18'59")

06'16" (+00'50")

1007 / 3010

4

06'14"

(25'13")

06'15" (+00'49")

994 / 4004

5

06'05"

(31'18")

06'04" (+00'38")

1000 / 5005

展開計圈分析

賽後評分: 動線安排比上次順暢不少\n可惜返程遇到路線上有廟會活動，\n打斷了原本的節奏
給 5 星

3月累積里程 : 30.01 km

Android - samsung SM-S9160 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'12"	00:12'40"
3	06'19"	00:18'59"
4	06'14"	00:25'13"
5	06'05"	00:31'18"
6	06'13"	00:37'31"
7	06'18"	00:43'49"
8	06'14"	00:50'03"
9	06'17"	00:56'20"
10	06'38"	01:02'58"
11	06'32"	01:09'30"
12	06'32"	01:16'02"
13	05'27"	01:21'29"
14	05'45"	01:27'14"
15	06'39"	01:33'53"
16	05'58"	01:39'51"
17	06'08"	01:45'59"
18	06'47"	01:52'46"
19	06'40"	01:59'26"
20	07'31"	02:06'57"
21	06'43"	02:13'40"
22	06'36"	02:20'16"
22.3	24'57"	02:27'39"

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