劉曼婷 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉曼婷新竹
ID 469956

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10.0 km | 01:08:53 | 06:53/km

2024 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2024-03-03
成績	01:08:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

日期: 2024-03-03 06:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'11"

(15'13")

07'11" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'42"

(22'55")

07'42" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'55"

(29'50")

06'55" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'52"

(36'42")

06'52" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 賽道貼心\n一跑完就有提供冰塊領取
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 16.08 km

NB V4 累積 : 42.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

劉曼婷, 田又元和其他 3 人說推

·

NK 恭喜完賽🎉

2024-03-03 12:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'11"	00:15'13"
3	07'42"	00:22'55"
4	06'55"	00:29'50"
5	06'53"	00:36'43"
6	07'13"	00:43'56"
7	06'38"	00:50'34"
8	07'03"	00:57'37"
9	06'34"	01:04'11"
9.7	06'20"	01:08'54"

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