Yi Shen Huang 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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10.0 km | 00:52:55 | 05:17/km

2024臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2024-03-03
成績	00:52:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2024-03-03 06:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.8

賽後評分: 無傷完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 9.76 km

Nike Zoomx vapor fly next% 2 累積 : 114.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

蘇打和陳瑞發說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'59"	00:10'28"
3	05'16"	00:15'44"
4	05'04"	00:20'48"
5	05'11"	00:25'59"
6	05'26"	00:31'25"
7	05'30"	00:36'55"
8	05'17"	00:42'12"
9	05'48"	00:48'00"
9.8	06'27"	00:52'55"

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