陳俊良 2016/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良高雄
ID 133390

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半馬 | 02:05:35 | 05:57/km | 第3半馬

2016.6.18高美館繞圈賽

官方成績
日期	2016-06-18
成績	02:05:35
總名次	24 / 113
分組名次	12 / 40
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20"

00:57'43"

10 km

(00:57'43")

00:29'23" (+01'03")

15 km

(01:28'44")

00:31'01" (+02'41")

01:02'59" (+05'16")

20 km

(02:00'42")

00:31'58" (+03'38")

Finish

(02:05:35)

日期: 2016-06-18 05:32 - 地點: 美術館 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

高雄

陳俊良

·

高雄

陳俊良

Mina Fang 說推

·

繞圈賽
10k後太陽出來,開始飆汗
切換為夏天模式只求完賽

賽前宣言: 在地的比賽當然要支持

6月累積里程 : 122.51 km

ASICS 虎走累積 : 728.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Michael, Fan 和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

劉育朱俊良晚安~
恭喜漂亮完賽^_^

2016-06-19 20:01 ·

1 個人推

阿德恭喜完賽！

2016-06-21 09:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'39"	00:11'23"
3	05'41"	00:17'04"
4	05'40"	00:22'44"
5	05'36"	00:28'20"
6	05'54"	00:34'14"
7	05'40"	00:39'54"
8	05'56"	00:45'50"
9	06'09"	00:51'59"
10	05'44"	00:57'43"
11	06'25"	01:04'08"
12	06'04"	01:10'12"
13	06'01"	01:16'13"
14	06'22"	01:22'35"
15	06'09"	01:28'44"
16	06'25"	01:35'09"
17	06'14"	01:41'23"
18	06'12"	01:47'35"
19	06'34"	01:54'09"
20	06'33"	02:00'42"
20.8	06'14"	02:05'56"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"