黃升明 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃升明台北市
ID 521497

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恭喜破PB

全馬 | 03:26:06 | 04:53/km | 第3馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	03:26:06
總名次	443 / 3146
分組名次	198 / 997
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'06")

00:23'06" (+00'10")

00:46'15" (+00'04")

10 km

(00:46'15")

00:23'09" (+00'13")

15 km

(01:09'11")

00:22'56"

00:46'11"

20 km

(01:32'26")

00:23'15" (+00'19")

25 km

(01:55'53")

00:23'27" (+00'31")

00:47'36" (+01'25")

30 km

(02:20'02")

00:24'09" (+01'13")

35 km

(02:45'30")

00:25'28" (+02'32")

00:52'24" (+06'13")

40 km

(03:12'26")

00:26'56" (+04'00")

Finish

(03:26:06)

日期: 2024-02-25 05:55 - 卡路里: 2153 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 89.2

賽後評分: 河濱段去回程沒有明確分開，交會的跑者閃來閃去的
給 4 星

2月累積里程 : 234.38 km

Adidas Adizero pro3 累積 : 141.6 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'27"	00:09'21"
3	04'33"	00:13'54"
4	04'37"	00:18'31"
5	04'35"	00:23'06"
6	04'41"	00:27'47"
7	04'39"	00:32'26"
8	04'38"	00:37'04"
9	04'35"	00:41'39"
10	04'36"	00:46'15"
11	04'36"	00:50'51"
12	04'36"	00:55'27"
13	04'37"	01:00'04"
14	04'37"	01:04'41"
15	04'30"	01:09'11"
16	04'36"	01:13'47"
17	04'39"	01:18'26"
18	04'43"	01:23'09"
19	04'38"	01:27'47"
20	04'39"	01:32'26"
21	04'50"	01:37'16"
22	04'33"	01:41'49"
23	04'44"	01:46'33"
24	04'38"	01:51'11"
25	04'42"	01:55'53"
26	04'47"	02:00'40"
27	04'45"	02:05'25"
28	04'55"	02:10'20"
29	04'50"	02:15'10"
30	04'52"	02:20'02"
31	04'47"	02:24'49"
32	05'00"	02:29'49"
33	05'13"	02:35'02"
34	05'12"	02:40'14"
35	05'16"	02:45'30"
36	05'08"	02:50'38"
37	05'24"	02:56'02"
38	05'22"	03:01'24"
39	05'29"	03:06'53"
40	05'33"	03:12'26"
41	05'21"	03:17'47"
42	05'14"	03:23'01"
42.4	07'27"	03:26'14"

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