方敬仁 2024/02/25 訓練日誌

方敬仁台中
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方敬仁

29.0 km | 03:47:02 | 07:49/km | 第5半馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	03:47:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'21")

00:33'21"

01:11'19"

10 km

(01:11'19")

00:37'58" (+04'37")

15 km

(01:51'40")

00:40'21" (+07'00")

01:19'24" (+08'05")

20 km

(02:30'43")

00:39'03" (+05'42")

25 km

(03:10'01")

00:39'18" (+05'57")

00:00'00"

Finish

(03:47:02)

日期: 2024-02-25 06:36 - 總爬升: 418 m - 卡路里: 1440 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

06'01"

962 / 962

06'57"

(12'45")

06'57" (+00'56")

997 / 1960

06'16"

(19'01")

06'14" (+00'13")

1003 / 2964

06'49"

(25'50")

06'45" (+00'44")

1008 / 3973

07'20"

(33'10")

07'18" (+01'17")

1002 / 4975

展開計圈分析

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賽後評分: 超棒的
給 5 星

2月累積里程 : 44.40 km

Android - Sony XQ-CT72 上傳 | 10 months ago

Frank Lin 說推

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Frank Lin 水喔

2024-02-25 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'57"	00:13'01"
3	06'18"	00:19'19"
4	07'33"	00:26'52"
5	06'29"	00:33'21"
6	07'10"	00:40'31"
7	08'33"	00:49'04"
8	08'59"	00:58'03"
9	06'46"	01:04'49"
10	06'30"	01:11'19"
11	07'00"	01:18'19"
12	09'34"	01:27'53"
13	08'06"	01:35'59"
14	06'42"	01:42'41"
15	08'59"	01:51'40"
16	07'36"	01:59'16"
17	08'47"	02:08'03"
18	06'18"	02:14'21"
19	09'37"	02:23'58"
20	06'45"	02:30'43"
21	07'29"	02:38'12"
22	09'04"	02:47'16"
23	07'30"	02:54'46"
24	07'13"	03:01'59"
25	08'02"	03:10'01"
26	08'35"	03:18'36"
27	09'37"	03:28'13"
28	09'34"	03:37'47"
29	07'53"	03:45'40"
29.2	06'42"	03:46'45"