Vincent Chen 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chen 新竹
ID 278105

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半馬 | 01:59:58 | 05:41/km | 第33半馬

2024 五結走尪路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:59:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19"

00:53'39"

10 km

(00:53'39")

00:27'20" (+01'01")

15 km

(01:22'12")

00:28'33" (+02'14")

00:58'51" (+05'12")

20 km

(01:52'30")

00:30'18" (+03'59")

Finish

(01:59:58)

日期: 2024-02-25 06:30 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1050 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'36")

05'10"

1000 / 2000

3

05'10"

(15'46")

05'10"

1000 / 3000

4

05'19"

(21'06")

05'19" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'18")

05'12" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 前一天起床小腿抽筋，持續抽痛，原本放棄2小時內跑完，但在終點前200公尺覺得還有機會就衝了，索性壓線成功，感謝媽祖的庇佑。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.41 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'10"	00:10'36"
3	05'10"	00:15'46"
4	05'20"	00:21'06"
5	05'13"	00:26'19"
6	05'25"	00:31'44"
7	05'19"	00:37'03"
8	05'21"	00:42'24"
9	05'32"	00:47'56"
10	05'43"	00:53'39"
11	05'33"	00:59'12"
12	05'51"	01:05'03"
13	05'42"	01:10'45"
14	05'45"	01:16'30"
15	05'42"	01:22'12"
16	05'50"	01:28'02"
17	05'58"	01:34'00"
18	05'57"	01:39'57"
19	05'59"	01:45'56"
20	06'34"	01:52'30"
21	06'30"	01:59'00"
21.2	04'50"	01:59'59"

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