大頭♥萌萌 2024/02/25 訓練日誌

大頭♥萌萌台中
ID 464567

6 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

大頭♥萌萌

29.0 km | 02:37:49 | 05:26/km | 第16半馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:37:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'24")

00:24'24"

00:50'44"

10 km

(00:50'44")

00:26'20" (+01'56")

15 km

(01:18'00")

00:27'16" (+02'52")

00:54'15" (+03'31")

20 km

(01:44'59")

00:26'59" (+02'35")

25 km

(02:11'33")

00:26'34" (+02'10")

00:00'00"

Finish

(02:37:49)

日期: 2024-02-25 06:35 - 總爬升: 391 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1437 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

04'47"

(09'24")

04'47" (+00'10")

1000 / 2000

04'51"

(14'16")

04'51" (+00'14")

1000 / 3000

05'02"

(19'18")

05'02" (+00'25")

1000 / 4000

05'05"

(24'24")

05'05" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

大頭♥萌萌

留言

台中

大頭♥萌萌

留言

台中

大頭♥萌萌

留言

台中

大頭♥萌萌

留言

台中

大頭♥萌萌

留言

第一次嘗試使用水袋跑賽事🏃🏃🏃

賽後評分: 最後3k真的是大魔王😭😭😭
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.20 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

余重益, 瑄妹和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'48"	00:09'25"
3	04'51"	00:14'16"
4	05'03"	00:19'19"
5	05'05"	00:24'24"
6	05'33"	00:29'57"
7	05'51"	00:35'48"
8	04'56"	00:40'44"
9	04'59"	00:45'43"
10	05'01"	00:50'44"
11	05'28"	00:56'12"
12	04'53"	01:01'05"
13	05'30"	01:06'35"
14	05'14"	01:11'49"
15	06'11"	01:18'00"
16	06'07"	01:24'07"
17	05'14"	01:29'21"
18	04'48"	01:34'09"
19	05'22"	01:39'31"
20	05'28"	01:44'59"
21	05'35"	01:50'34"
22	05'52"	01:56'26"
23	05'14"	02:01'40"
24	04'49"	02:06'29"
25	05'04"	02:11'33"
26	05'45"	02:17'18"
27	06'47"	02:24'05"
28	08'03"	02:32'08"
29	05'31"	02:37'39"
29.0	04'18"	02:37'49"