Zacks 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Zacks 彰化
ID 209100

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12.2 km | 00:50:17 | 04:07/km

2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	00:50:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

日期: 2024-02-25 06:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'11")

04'20" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'31"

(12'42")

04'31" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'16"

(16'59")

04'16" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'18"

(21'18")

04'18" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Zacks

·

賽後評分: 交管有待加強，全程被交管攔了兩三次
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.37 km

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9 累積 : 461.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

🐸王韋日月🐸 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'20"	00:08'15"
3	04'31"	00:12'46"
4	04'16"	00:17'02"
5	04'19"	00:21'21"
6	04'16"	00:25'37"
7	04'09"	00:29'46"
8	04'04"	00:33'50"
9	04'03"	00:37'53"
10	04'06"	00:41'59"
11	04'09"	00:46'08"
12	04'06"	00:50'14"
12.0	03'39"	00:50'21"

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成績 : 04:56:26

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