Neo 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

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半馬 | 02:09:52 | 06:09/km | 第6半馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:09:52
總名次	3859 / 6737
分組名次	1075 / 1612
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41" (+01'15")

00:52'05" (+00'34")

10 km

(00:52'05")

00:26'24" (+01'58")

15 km

(01:16'31")

00:24'26"

00:51'31"

20 km

(01:43'36")

00:27'05" (+02'39")

Finish

(02:09:52)

日期: 2024-02-25 06:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1632 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'33")

05'12" (+01'01")

1000 / 2000

3

04'46"

(15'19")

04'46" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'39")

05'20" (+01'09")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'41")

05'01" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Neo

·

賽前宣言: 破PB，無傷完賽

賽後評分: 不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.91 km

On Cloud surfer(白綠) 累積 : 998.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'12"	00:10'33"
3	04'47"	00:15'20"
4	05'20"	00:20'40"
5	05'01"	00:25'41"
6	05'47"	00:31'28"
7	05'04"	00:36'32"
8	05'04"	00:41'36"
9	05'18"	00:46'54"
10	05'11"	00:52'05"
11	04'11"	00:56'16"
12	04'58"	01:01'14"
13	04'37"	01:05'51"
14	05'15"	01:11'06"
15	05'25"	01:16'31"
16	06'12"	01:22'43"
17	05'37"	01:28'20"
18	05'51"	01:34'11"
19	05'02"	01:39'13"
20	04'23"	01:43'36"
21	05'16"	01:48'52"
22	05'11"	01:54'03"
23	05'14"	01:59'17"
24	05'09"	02:04'26"
25.0	05'36"	02:09'53"

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