路跑在雲端(阿Paul) 2016/06/15 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

12.7 km | 01:26:27 | 06:47/km

日期: 2016-06-15 17:55 - 地點: 大直麥帥 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 06'22" / 06'11" / 06'15" / 06'09" / 06'27" / 08'12" / 07'51" / 06'30" / 06'22" / 06'24" / 07'52" / 07'18" / 06'11" /

34~35度的熾熱高溫，很難想像傻傻的我~ 竟然還跑得下去? 哈哈哈~
環看四周，跟我一樣的還真不少，尤其那些飆速跑者，依舊4分~5分的速度，
呼嘯奔馳在步道上，真是令人激賞、稱羨啊~
恍惚~只剩下上氣不接下氣、拖著老命龜速的我!
遠處傳來刺耳的警報聲，兩位警察騎車快速馳援，不知發生何事了?
天氣實在太熱了，戶外運動一定要注意安全，多多補充水分，避免中暑、熱衰竭
的憾事發生，希望大家都平安、無事~

6月累積里程 : 210.34 km

GPX 上傳 | 8 years ago

雪莉, 陳怡文和其他 39 人說推

留言

觀看另 3 則留言

伊林晚安喔！運動愉快！～

2016-06-16 22:02 ·

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路跑在雲端(阿Paul) 謝謝俊聰兄，早安安，也祝福您天天運動順心、平安~

謝謝阿良，說的不錯，要量力而為，感受自己身體的疲勞度，運動健身是長長久久的~ 一起加油!

謝謝Alina早安安，真是酷熱的天氣，連呼吸都是困難時，就必須放慢腳步，是該休息的時候了!

謝謝伊林，早安安，每一日都順心、愉快!

謝謝大家，運動流汗、暢快淋瀝，但是多喝水、多休息也是一樣重要喔，千萬別跟自己的身體過不去!!! 加油~

2016-06-17 09:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'11"	00:12'33"
3	06'15"	00:18'48"
4	06'09"	00:24'57"
5	06'27"	00:31'24"
6	08'12"	00:39'36"
7	07'51"	00:47'27"
8	06'30"	00:53'57"
9	06'22"	01:00'19"
10	06'24"	01:06'43"
11	07'52"	01:14'35"
12	07'18"	01:21'53"
12.7	06'11"	01:26'27"