Jimmy Hung 2024/02/25 訓練日誌

Jimmy Hung 台北市
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Jimmy Hung

恭喜破PB

半馬 | 01:44:52 | 04:58/km | 第36半馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:44:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43" (+01'39")

00:50'48" (+02'10")

10 km

(00:50'48")

00:25'05" (+01'01")

15 km

(01:15'22")

00:24'34" (+00'30")

00:48'38"

20 km

(01:39'26")

00:24'04"

Finish

(01:44:52)

日期: 2024-02-25 06:10 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1423 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'44")

1000 / 1000

05'03"

(10'26")

05'03" (+00'24")

1000 / 2000

05'04"

(15'31")

05'04" (+00'25")

1000 / 3000

05'03"

(20'35")

05'03" (+00'24")

1000 / 4000

05'07"

(25'42")

05'07" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

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賽後評分: 破PB啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 158.27 km

adidas adizero sen 9 累積 : 195.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'04"	00:10'27"
3	05'04"	00:15'31"
4	05'04"	00:20'35"
5	05'08"	00:25'43"
6	05'04"	00:30'47"
7	05'01"	00:35'48"
8	04'57"	00:40'45"
9	04'53"	00:45'38"
10	05'10"	00:50'48"
11	04'56"	00:55'44"
12	04'56"	01:00'40"
13	04'54"	01:05'34"
14	04'59"	01:10'33"
15	04'49"	01:15'22"
16	04'57"	01:20'19"
17	04'40"	01:24'59"
18	04'45"	01:29'44"
19	04'59"	01:34'43"
20	04'43"	01:39'26"
21	04'39"	01:44'05"
21.2	03'57"	01:44'53"