Jacksu 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 00:49:06 | 24:25/km

日期: 2024-02-24 19:25 - 平均心率: 92 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 16°C - 濕度: 84.2

Pace: 52'33" / 24'23" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'22"

(26'22")

26'22" (+03'46")

1000 / 1000

2

22'36"

(48'58")

22'36"

1000 / 2000

3

00'07"

(49'06")

11'36"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 541.22 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

WPS 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	52'33"	00:52'33"
2	24'23"	01:16'56"
2.0	12'00"	01:17'04"

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