洪榮宗 2024/02/22 訓練日誌

洪榮宗基隆
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洪榮宗

5.0 km | 00:26:51 | 05:19/km

日期: 2024-02-22 16:57 - 地點: 大成 - 天氣: 晴 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69

Pace: 05'14" / 05'04" / 05'10" / 05'10" / 05'13" / 25'00" /

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20240222傍晚跑步
晚上要護持21春004班上廣論，因此小跑5k。一路拼死拼活力求速度，終於跑進27分鐘，是今年訖今最佳5k成績。
不過真的很累，以後還是要多從LSD慢慢培養出體能底蘊，再來求快速，才不會累得半死！

2月累積里程 : 54.66 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'04"	00:10'18"
3	05'10"	00:15'28"
4	05'10"	00:20'38"
5	05'13"	00:25'51"
5.0	23'58"	00:26'51"

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