Alex Hsu 2013/08/17 訓練日誌

Alex Hsu 桃園
ID 4871

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Alex Hsu

11.0 km | 01:22:31 | 07:30/km

新山夢湖路跑賽

官方成績
日期	2013-08-17
成績	01:22:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

日期: 2013-08-17 06:38 - 總爬升: 280 m - 地點: 新山夢湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

06'50" (+01'02")

1031 / 1031

06'41"

(13'44")

06'39" (+00'51")

1002 / 2033

06'48"

(20'32")

06'41" (+00'53")

1017 / 3051

08'28"

(29'00")

08'21" (+02'33")

1012 / 4063

11'25"

(40'25")

11'18" (+05'30")

1009 / 5073

展開計圈分析

桃園

Alex Hsu

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桃園

Alex Hsu

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這場比賽遭受嚴重打擊，不過也瞭解到自己需加強的部份，爬坡能力弱到爆，一上坡就用走的，直到過折返點後，才開始加快速度趕點進度，以免成績太難看。

〔註〕1﹒坡度訓練列入課表之一，不然之後的比賽會屬得很難看！
2﹒大腿好酸喔！休息個兩天吧~~

賽前宣言: ~~

8月累積里程 : 156.71 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1180.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Hyichieh, 米拉和其他 89 人說推

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施政達可是我一直在門口阿~你是跟哪個哥哥去的啊?

2013-08-22 21:41 ·

Alex Hsu 雖然這場比賽人少很多, 但出發時也是人擠人, 要找人也不太容易啦~~

2013-08-23 10:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'39"	00:13'30"
3	06'40"	00:20'10"
4	08'14"	00:28'24"
5	11'06"	00:39'30"
6	09'59"	00:49'29"
7	06'59"	00:56'28"
8	06'03"	01:02'31"
9	05'41"	01:08'12"
10	05'55"	01:14'07"
11	05'55"	01:20'02"
11.5	06'46"	01:23'09"

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