Hugo Huang 2024/02/18 訓練日誌

Hugo Huang 台北市
ID 193212

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Hugo Huang

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:57:11 | 07:02/km | 第10馬

第11屆浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2024-02-18
成績	04:57:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14"

01:01'48"

10 km

(01:01'48")

00:32'34" (+03'20")

15 km

(01:34'34")

00:32'46" (+03'32")

01:07'54" (+06'06")

20 km

(02:09'42")

00:35'08" (+05'54")

25 km

(02:50'56")

00:41'14" (+12'00")

01:19'15" (+17'27")

30 km

(03:28'57")

00:38'01" (+08'47")

35 km

(04:13'50")

00:44'53" (+15'39")

01:32'18" (+30'30")

40 km

(05:01'15")

00:47'25" (+18'11")

Finish

(04:57:11)

日期: 2024-02-18 07:01 - 總爬升: 573 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2951 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'27")

1000 / 1000

05'32"

(12'04")

05'32" (+00'28")

1000 / 2000

05'42"

(17'46")

05'42" (+00'38")

1000 / 3000

05'36"

(23'23")

05'36" (+00'32")

1000 / 4000

05'50"

(29'13")

05'50" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: No
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 129.01 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Michael Pan, William Liu 和其他 8 人說推

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Michael Pan Congrats !

2024-02-19 08:02 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'33"	00:12'04"
3	05'42"	00:17'46"
4	05'37"	00:23'23"
5	05'51"	00:29'14"
6	07'41"	00:36'55"
7	05'56"	00:42'51"
8	07'25"	00:50'16"
9	06'28"	00:56'44"
10	05'04"	01:01'48"
11	07'32"	01:09'20"
12	06'51"	01:16'11"
13	06'01"	01:22'12"
14	06'37"	01:28'49"
15	05'45"	01:34'34"
16	06'28"	01:41'02"
17	05'54"	01:46'56"
18	06'19"	01:53'15"
19	08'56"	02:02'11"
20	07'31"	02:09'42"
21	07'14"	02:16'56"
22	13'43"	02:30'39"
23	06'10"	02:36'49"
24	06'09"	02:42'58"
25	07'58"	02:50'56"
26	07'21"	02:58'17"
27	07'44"	03:06'01"
28	07'03"	03:13'04"
29	08'43"	03:21'47"
30	07'10"	03:28'57"
31	08'13"	03:37'10"
32	08'02"	03:45'12"
33	07'15"	03:52'27"
34	11'54"	04:04'21"
35	09'29"	04:13'50"
36	06'43"	04:20'33"
37	06'47"	04:27'20"
38	19'52"	04:47'12"
39	06'53"	04:54'05"
40	07'10"	05:01'15"
41	07'43"	05:08'58"
42	06'43"	05:15'41"
42.7	06'24"	05:20'01"