~龜~ 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:29:16 | 06:22/km | 第64馬

2024 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松

官方成績
日期	2024-02-18
成績	04:29:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+02'21")

01:03'32" (+02'27")

10 km

(01:03'32")

00:33'19" (+05'27")

15 km

(01:31'24")

00:27'52"

01:01'05"

20 km

(02:04'37")

00:33'13" (+05'21")

25 km

(02:38'20")

00:33'43" (+05'51")

01:07'19" (+06'14")

30 km

(03:11'56")

00:33'36" (+05'44")

35 km

(03:42'58")

00:31'02" (+03'10")

01:01'11" (+00'06")

40 km

(04:13'07")

00:30'09" (+02'17")

Finish

(04:29:16)

日期: 2024-02-18 06:30 - 總爬升: 800 m - 卡路里: 2679 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94.9

台中

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·

好像在跑阿里山！讚讚der ☺️

賽前宣言: 無傷玩賽

賽後評分: 有阿里山的感覺
給 5 星

2月累積里程 : 157.63 km

母子鱷魚跟上來（白）累積 : 1331.5 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

Nini Chen, 林汝汝和其他 3 人說推

·

吉哥水啦

2024-02-19 18:36 ·

Nini Chen 風景很美，不用跑快🎉

2024-02-28 16:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'24"	00:11'37"
3	05'34"	00:17'11"
4	06'40"	00:23'51"
5	06'22"	00:30'13"
6	06'13"	00:36'26"
7	06'51"	00:43'17"
8	06'27"	00:49'44"
9	06'43"	00:56'27"
10	07'05"	01:03'32"
11	05'55"	01:09'27"
12	04'52"	01:14'19"
13	05'42"	01:20'01"
14	05'22"	01:25'23"
15	06'01"	01:31'24"
16	06'59"	01:38'23"
17	05'39"	01:44'02"
18	07'30"	01:51'32"
19	05'48"	01:57'20"
20	07'17"	02:04'37"
21	08'37"	02:13'14"
22	07'05"	02:20'19"
23	05'46"	02:26'05"
24	06'28"	02:32'33"
25	05'47"	02:38'20"
26	07'30"	02:45'50"
27	05'29"	02:51'19"
28	07'27"	02:58'46"
29	07'29"	03:06'15"
30	05'41"	03:11'56"
31	06'50"	03:18'46"
32	06'52"	03:25'38"
33	05'27"	03:31'05"
34	06'33"	03:37'38"
35	05'20"	03:42'58"
36	05'20"	03:48'18"
37	06'45"	03:55'03"
38	05'37"	04:00'40"
39	06'08"	04:06'48"
40	06'19"	04:13'07"
41	06'36"	04:19'43"
42	06'41"	04:26'24"
42.4	06'44"	04:29'17"

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