10.0 km | 01:03:09 | 06:18/km日期: 2024-02-18 09:21 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 94.5
Pace: 05'30" / 05'26" / 06'26" / 07'45" / 09'55" / 05'02" / 05'10" / 05'42" / 06'18" / 05'55" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'45" (+02'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'55" (+04'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'01" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'17" (+01'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'36" (+00'35") | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
135.42 km HOKA Mach 5 累積 :
573.3 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'26" | 00:10'56" |
3 | 06'26" | 00:17'22" |
4 | 07'45" | 00:25'07" |
5 | 09'55" | 00:35'02" |
6 | 05'02" | 00:40'04" |
7 | 05'10" | 00:45'14" |
8 | 05'42" | 00:50'56" |
9 | 06'18" | 00:57'14" |
10 | 05'55" | 01:03'09" |
10.0 | 04'36" | 01:03'11" |