小花媽(新竹瘋) 2016/06/11 訓練日誌

小花媽(新竹瘋) 新竹
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小花媽(新竹瘋)

半馬 | 02:19:29 | 06:36/km | 第15半馬

2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑

官方成績
日期	2016-06-11
成績	02:19:29
總名次	103 / 481
分組名次	1 / 48
平均速度	06:36/km

官方證書

小花媽(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52"

01:04'28"

10 km

(01:04'28")

00:33'36" (+02'44")

15 km

(01:37'36")

00:33'08" (+02'16")

01:06'28" (+02'00")

20 km

(02:10'56")

00:33'20" (+02'28")

Finish

(02:19:29)

日期: 2016-06-11 06:07 - 總爬升: 324 m - 地點: 永和山水庫路跑 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'12" (+00'43")

1006 / 1006

07'02"

(13'17")

07'02" (+01'33")

999 / 2005

06'16"

(19'33")

06'15" (+00'46")

1002 / 3008

05'31"

(25'04")

05'29"

1004 / 4012

06'04"

(31'08")

06'06" (+00'37")

992 / 5004

展開計圈分析

天氣熱，不敢報全馬，
報個半馬當平常團練小跑一下，
順便帶小朋友露營也不賴，
"好朋友"提前出現，來個出其不意，硬是要來陪跑，
補給站熱心的志工大姐說：這個對女生很好，降火氣哦！
熱情的招待我"熱"的青草茶，
整個人熱到發燙的我，還是開心地把它喝光囉!
(以後真的要認真的研究路線才行)

6月累積里程 : 205.15 km

asics TJR837-3100 累積 : 634.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳圓圓, Jessica 和其他 20 人說推

留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽～

2016-06-13 11:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'56"	00:13'00"
3	06'16"	00:19'16"
4	05'32"	00:24'48"
5	06'04"	00:30'52"
6	07'04"	00:37'56"
7	07'04"	00:45'00"
8	06'12"	00:51'12"
9	06'40"	00:57'52"
10	06'36"	01:04'28"
11	06'44"	01:11'12"
12	06'40"	01:17'52"
13	06'12"	01:24'04"
14	07'16"	01:31'20"
15	06'16"	01:37'36"
16	06'40"	01:44'16"
17	06'40"	01:50'56"
18	07'00"	01:57'56"
19	06'28"	02:04'24"
20	06'32"	02:10'56"
21	05'44"	02:16'40"
21.6	09'50"	02:22'16"