| 補給:
早餐: 一個御飯團+花生夾心土司
起騎前: 半包威德+BCAA粉
19K: 一包能量膠
32K: 剩的半包威德 (沒停補給站)
47K: 一包能量膠+半根香蕉+BCAA粉 (停補給站 & 水壼水補滿)
65K: 一包能量膠+半根香蕉+BCAA粉 (停補給站 & 水壼水補滿)
80K: 能量果凍3/4
賽前宣言: Go Go~~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 25.4 | 1.3 % | | 2 | 11.4 | -0.9 % | | 3 | 20.5 | 2.4 % | | 4 | 29.5 | -1.7 % | | 5 | 24.7 | -4.3 % | | 6 | 27.1 | -1.9 % | | 7 | 34.0 | -2.1 % | | 8 | 36.0 | -2.3 % | | 9 | 35.3 | -2.3 % | | 10 | 30.5 | -0.5 % | | 11 | 32.1 | -0.5 % | | 12 | 27.3 | 1.9 % | | 13 | 20.8 | 2.4 % | | 14 | 18.2 | 1.7 % | | 15 | 46.2 | -2.7 % | | 16 | 20.3 | 3.9 % | | 17 | 46.8 | -4.3 % | | 18 | 44.4 | -0.3 % | | 19 | 21.2 | 2.6 % | | 20 | 34.6 | -2.3 % | | 21 | 34.3 | 1.4 % | | 22 | 34.3 | -0.4 % | | 23 | 29.8 | -0.2 % | | 24 | 30.3 | 1.0 % | | 25 | 28.3 | 2.2 % | | 26 | 34.3 | -0.8 % | | 27 | 30.0 | -0.4 % | | 28 | 30.3 | -0.2 % | | 29 | 28.3 | -0.2 % | | 30 | 32.4 | -0.2 % | | 31 | 32.1 | -0.2 % | | 32 | 33.3 | 1.0 % | | 33 | 28.3 | 1.0 % | | 34 | 30.0 | -0.4 % | | 35 | 25.9 | 1.6 % | | 36 | 27.9 | -0.9 % | | 37 | 33.3 | -0.5 % | | 38 | 30.0 | 1.3 % | | 39 | 24.2 | 1.8 % | | 40 | 33.3 | -0.9 % | | 41 | 25.4 | -0.6 % | | 42 | 27.1 | -0.4 % | | 43 | 36.0 | 1.3 % | | 44 | 29.3 | -0.4 % | | 45 | 29.5 | -1.2 % | | 46 | 24.0 | 1.8 % | | 47 | 9.0 | 2.1 % | | 48 | 18.9 | 2.2 % | | 49 | 15.0 | 3.7 % | | 50 | 9.7 | 6.4 % | | 51 | 10.9 | 5.2 % | | 52 | 10.3 | 5.6 % | | 53 | 7.9 | 8.5 % | | 54 | 24.7 | -3.4 % | | 55 | 46.2 | -5.6 % | | 56 | 36.0 | -7.5 % | | 57 | 37.1 | -2.8 % | | 58 | 40.4 | -6.6 % | | 59 | 38.3 | -6.1 % | | 60 | 36.4 | -1.8 % | | 61 | 25.9 | -0.9 % | | 62 | 27.1 | 2.7 % | | 63 | 18.0 | 4.6 % | | 64 | 31.9 | -1.9 % | | 65 | 11.0 | 1.0 % | | 66 | 25.7 | 1.0 % | | 67 | 27.7 | 0.0 % | | 68 | 28.6 | -0.2 % | | 69 | 30.3 | 1.0 % | | 70 | 32.7 | -0.1 % | | 71 | 30.0 | 1.0 % | | 72 | 31.0 | -0.2 % | | 73 | 29.3 | -0.2 % | | 74 | 28.3 | 2.5 % | | 75 | 33.0 | -0.7 % | | 76 | 32.4 | -0.3 % | | 77 | 28.1 | 1.0 % | | 78 | 30.5 | 1.7 % | | 79 | 23.7 | 2.8 % | | 80 | 27.1 | -2.9 % | | 81 | 28.3 | -0.5 % | | 82 | 15.7 | 4.3 % | | 83 | 17.6 | 3.3 % | | 84 | 33.6 | -3.2 % | | 85 | 17.6 | 3.7 % | | 86 | 21.1 | -2.3 % | | 87 | 36.4 | -2.1 % | | 88 | 30.8 | -0.4 % | | 89 | 28.6 | 1.0 % | | 90 | 23.4 | 2.8 % | | 91 | 22.8 | 2.0 % | | 92 | 23.5 | 3.6 % | | 93 | 22.5 | 2.3 % | | 94 | 25.5 | -3.8 % | | 95 | 15.3 | 3.1 % | | 96 | 24.5 | -2.5 % | | 97 | 34.3 | -1.4 % | | 98 | 30.8 | -0.9 % | | 98.5 | 32.5 | -0.2 % |
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100.0 km | 04:02:19 | 24.8 km/h
台北市
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