何董好久沒來了 2016/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

14.5 km | 01:47:04 | 07:23/km

日期: 2016-06-11 08:08 - 總爬升: 171 m - 地點: 18^3 - 天氣: 下過雨 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'00" / 05'04" / 05'12" / 05'48" / 05'48" / 05'04" / 06'20" / 06'40" / 06'36" / 09'04" / 07'28" / 06'32" / 10'00" / 13'56" / 15'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'10" (+01'04")

1004 / 1004

2

05'05"

(11'17")

05'06"

996 / 2000

3

05'18"

(16'35")

05'15" (+00'09")

1008 / 3009

4

05'52"

(22'27")

05'53" (+00'47")

997 / 4006

5

05'48"

(28'15")

05'48" (+00'42")

998 / 5004

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

·

巧遇榮哥，結果跑第一圈的，被跑第三圈的帶爆

6月累積里程 : 243.67 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Susan Su (新竹路跑社), 范志良(新竹瘋) 和其他 9 人說推

·

曾良榮何董你客氣啦！你跑起來也蠻輕鬆。

2016-06-11 16:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'04"	00:11'04"
3	05'12"	00:16'16"
4	05'48"	00:22'04"
5	05'48"	00:27'52"
6	05'04"	00:32'56"
7	06'20"	00:39'16"
8	06'40"	00:45'56"
9	06'36"	00:52'32"
10	09'04"	01:01'36"
11	07'28"	01:09'04"
12	06'32"	01:15'36"
13	10'00"	01:25'36"
14	13'56"	01:39'32"
14.4	16'58"	01:47'04"

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