徐信發 2016/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

160 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:43:00 | 07:43/km | 第16半馬

2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑

官方成績
日期	2016-06-11
成績	02:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'32")

00:34'32"

01:14'38"

10 km

(01:14'38")

00:40'06" (+05'34")

15 km

(01:55'31")

00:40'53" (+06'21")

01:25'51" (+11'13")

20 km

(02:40'29")

00:44'58" (+10'26")

Finish

(02:43:00)

日期: 2016-06-11 06:09 - 總爬升: 473 m - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'59"

(14'23")

07'59" (+01'38")

1000 / 2000

3

07'10"

(21'33")

07'10" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'21"

(27'55")

06'21"

1000 / 4000

5

06'29"

(34'24")

06'29" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪跑21k半馬

6月累積里程 : 51.60 km

mizuno RIDER18藍白累積 : 1277.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 黃智宏和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

海豚在轉彎恭喜完賽

2016-06-11 17:16 ·

1 個人推

暴龍恭喜順利完賽

2016-06-11 19:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	08'00"	00:14'31"
3	07'10"	00:21'41"
4	06'22"	00:28'03"
5	06'29"	00:34'32"
6	08'39"	00:43'11"
7	08'18"	00:51'29"
8	07'17"	00:58'46"
9	08'29"	01:07'15"
10	07'23"	01:14'38"
11	08'10"	01:22'48"
12	08'22"	01:31'10"
13	07'43"	01:38'53"
14	07'57"	01:46'50"
15	08'41"	01:55'31"
16	10'14"	02:05'45"
17	09'00"	02:14'45"
18	08'06"	02:22'51"
19	08'59"	02:31'50"
20	08'39"	02:40'29"
21	08'55"	02:49'24"
21.0	09'45"	02:49'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km