柚歌係哇 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

柚歌係哇高雄
ID 241744

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10.0 km | 01:05:39 | 06:33/km

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	01:05:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2024-02-12 15:33 - 平均心率: 165 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 10460 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 51.3

年後又肥了，開始刮油。

賽後評分: 線上比賽越來越少啦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 62.58 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'38"	00:13'36"
3	06'35"	00:20'11"
4	06'42"	00:26'53"
5	06'43"	00:33'36"
6	06'38"	00:40'14"
7	06'30"	00:46'44"
8	06'28"	00:53'12"
9	06'17"	00:59'29"
10	06'08"	01:05'37"
10.0	06'17"	01:05'39"

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