nikko huang 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.0 km | 01:05:53 | 06:35/km

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	01:05:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2024-02-11 15:01 - 地點: 光復橫移門--中正大榕樹返回 - 平均心率: 146 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 27.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'02")

06'27" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'41"

(19'43")

06'41" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'59"

(26'43")

06'59" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'02")

06'19" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.33 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1181.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

寶哥哥和張進旺說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'28"	00:12'34"
3	06'58"	00:19'32"
4	07'00"	00:26'32"
5	06'19"	00:32'51"
6	11'52"	00:44'43"
7	06'33"	00:51'16"
8	06'27"	00:57'43"
9	06'53"	01:04'36"
10	05'54"	01:10'30"
10.0	07'26"	01:10'48"

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