Huang Wei Yi 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Wei Yi 台北市
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27.7 km | 01:08:04 | 24.4 km/h

日期: 2024-02-09 08:05 - 總爬升: 423 m - 平均心率: 129 - 踏頻: 80 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 89.9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 327.43 km

TCX 上傳 | 10 months ago

Chiu-nan 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	-1.1 %
2	28.8	1.8 %
3	28.6	1.0 %
4	35.0	-1.0 %
5	31.3	3.0 %
6	10.9	6.2 %
7	36.4	-3.9 %
8	48.0	-2.6 %
9	22.4	3.8 %
10	19.1	3.6 %
11	38.7	-4.8 %
12	27.1	3.4 %
13	29.5	-2.3 %
14	15.7	3.6 %
15	14.6	3.8 %
16	17.8	-7.0 %
17	52.9	-3.7 %
18	49.3	-2.9 %
19	32.4	-2.2 %
20	24.7	3.2 %
21	27.5	1.9 %
22	37.9	-3.9 %
23	66.7	-5.8 %
24	61.0	-4.7 %
25	22.8	4.0 %
26	15.3	3.8 %
27	9.2	7.1 %
27.7	29.2	-4.2 %

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