Abnerae Liu 2024/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

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9.2 km | 00:57:30 | 06:16/km

日期: 2024-02-05 20:03 - 地點: 台中中央公園遊客中心 - 平均心率: 164 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 89.5

Pace: 05'51" / 05'48" / 06'39" / 07'32" / 06'00" / 06'20" / 08'35" / 07'58" / 05'57" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'33")

05'48" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'24"

(17'57")

06'24" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'12")

06'15" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'12")

05'59" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Abnerae Liu

·

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Abnerae Liu

·

歡樂FUN4跑-週一團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 164.71 km

adidas adios pro2-白色累積 : 232.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Panda Tsai 說推

·

Panda Tsai 晚安🌙，小年夜愉快🎉🎈🧧🌸

2024-02-08 20:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'48"	00:11'39"
3	06'39"	00:18'18"
4	07'32"	00:25'50"
5	06'00"	00:31'50"
6	06'20"	00:38'10"
7	08'35"	00:46'45"
8	07'58"	00:54'43"
9	05'57"	01:00'40"
9.2	05'43"	01:01'35"

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