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    belugalau 一鳴 香港
    ID 7558
    61 位追隨者
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    belugalau 一鳴
    全馬 | 05:12:31 | 07:24/km
    2024 中國沿岸馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-04
    成績05:12:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'42")
    		00:35'42" (+02'03")01:11'53" (+03'21")
    10 km(01:11'53")
    		00:36'11" (+02'32")
    15 km(01:47'27")
    		00:35'34" (+01'55")01:13'16" (+04'44")
    20 km(02:25'09")
    		00:37'42" (+04'03")
    25 km(02:58'48")
    		00:33'39"01:08'32"
    30 km(03:33'41")
    		00:34'53" (+01'14")
    35 km(04:14'11")
    		00:40'30" (+06'51")01:14'45" (+06'13")
    40 km(04:48'26")
    		00:34'15" (+00'36")
    Finish(05:12:31)

    日期: 2024-02-04 07:59 - 總爬升: 623 m - 地點: 西貢萬宜水庫 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2021 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 94.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    		07'23" (+01'15")1000 / 1000
    2
    07'50"  (15'13")
    		07'50" (+01'42")1000 / 2000
    3
    06'42"  (21'56")
    		06'42" (+00'34")1000 / 3000
    4
    06'37"  (28'33")
    		06'37" (+00'29")1000 / 4000
    5
    07'08"  (35'41")
    		07'08" (+01'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'31"  (44'12")
    		08'31" (+02'23")1000 / 6000
    7
    07'51"  (52'04")
    		07'51" (+01'43")1000 / 7000
    8
    06'35"  (58'39")
    		06'35" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'39"  (01:05'19")
    		06'39" (+00'31")1000 / 9000
    10
    06'33"  (01:11'52")
    		06'33" (+00'25")1000 / 10000
    11
    06'44"  (01:18'36")
    		06'44" (+00'36")1000 / 11000
    12
    07'45"  (01:26'22")
    		07'45" (+01'37")1000 / 12000
    13
    07'20"  (01:33'42")
    		07'20" (+01'12")1000 / 13000
    14
    07'10"  (01:40'53")
    		07'10" (+01'02")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:47'27")
    		06'33" (+00'25")1000 / 15000
    16
    06'49"  (01:54'16")
    		06'49" (+00'41")1000 / 16000
    17
    08'27"  (02:02'44")
    		08'27" (+02'19")1000 / 17000
    18
    06'57"  (02:09'41")
    		06'57" (+00'49")1000 / 18000
    19
    06'50"  (02:16'32")
    		06'50" (+00'42")1000 / 19000
    20
    08'36"  (02:25'08")
    		08'36" (+02'28")1000 / 20000
    21
    07'23"  (02:32'32")
    		07'23" (+01'15")1000 / 21000
    22
    06'16"  (02:38'49")
    		06'16" (+00'08")1000 / 22000
    23
    07'11"  (02:46'01")
    		07'11" (+01'03")1000 / 23000
    24
    06'21"  (02:52'23")
    		06'21" (+00'13")1000 / 24000
    25
    06'24"  (02:58'48")
    		06'24" (+00'16")1000 / 25000
    26
    06'34"  (03:05'22")
    		06'34" (+00'26")1000 / 26000
    27
    07'29"  (03:12'52")
    		07'29" (+01'21")1000 / 27000
    28
    07'19"  (03:20'12")
    		07'19" (+01'11")1000 / 28000
    29
    06'56"  (03:27'08")
    		06'56" (+00'48")1000 / 29000
    30
    06'32"  (03:33'40")
    		06'32" (+00'24")1000 / 30000
    31
    06'38"  (03:40'18")
    		06'38" (+00'30")1000 / 31000
    32
    08'17"  (03:48'35")
    		08'17" (+02'09")1000 / 32000
    33
    08'44"  (03:57'19")
    		08'44" (+02'36")1000 / 33000
    34
    07'59"  (04:05'19")
    		07'59" (+01'51")1000 / 34000
    35
    08'50"  (04:14'10")
    		08'50" (+02'42")1000 / 35000
    36
    06'08"  (04:20'19")
    		06'08"1000 / 36000
    37
    06'51"  (04:27'11")
    		06'51" (+00'43")1000 / 37000
    38
    07'16"  (04:34'27")
    		07'16" (+01'08")1000 / 38000
    39
    06'47"  (04:41'14")
    		06'47" (+00'39")1000 / 39000
    40
    07'11"  (04:48'26")
    		07'11" (+01'03")1000 / 40000
    41
    09'01"  (04:57'28")
    		09'01" (+02'53")1000 / 41000
    42
    08'01"  (05:05'29")
    		08'01" (+01'53")1000 / 42000
    43
    07'01"  (05:12'31")
    		07'11" (+01'03")975 / 42975

    CCM 2024

    賽後評分: 再接再勵
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 158.81 km New Belance 1080 v.13 累積 : 187.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
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     目標心跳區間: 100~ 131


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    207'51"00:15'14"
    306'42"00:21'56"
    406'37"00:28'33"
    507'09"00:35'42"
    608'31"00:44'13"
    707'52"00:52'05"
    806'35"00:58'40"
    906'39"01:05'19"
    1006'34"01:11'53"
    1106'44"01:18'37"
    1207'45"01:26'22"
    1307'21"01:33'43"
    1407'10"01:40'53"
    1506'34"01:47'27"
    1606'50"01:54'17"
    1708'27"02:02'44"
    1806'57"02:09'41"
    1906'51"02:16'32"
    2008'37"02:25'09"
    2107'24"02:32'33"
    2206'17"02:38'50"
    2307'12"02:46'02"
    2406'22"02:52'24"
    2506'24"02:58'48"
    2606'35"03:05'23"
    2707'29"03:12'52"
    2807'20"03:20'12"
    2906'56"03:27'08"
    3006'33"03:33'41"
    3106'38"03:40'19"
    3208'17"03:48'36"
    3308'44"03:57'20"
    3408'00"04:05'20"
    3508'51"04:14'11"
    3606'08"04:20'19"
    3706'52"04:27'11"
    3807'16"04:34'27"
    3906'48"04:41'15"
    4007'11"04:48'26"
    4109'02"04:57'28"
    4208'02"05:05'30"
    43.007'11"05:12'31"

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