Roujiaoman 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Roujiaoman 台南
ID 312631

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10.4 km | 01:14:36 | 07:10/km

2024 府城英雄馬拉松

官方成績
日期	2024-02-04
成績	01:14:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2024-02-04 06:21 - 地點: 觀夕平台 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'32")

07'00" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'51"

(21'23")

06'51"

1000 / 3000

4

06'55"

(28'19")

06'55" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'11"

(35'31")

07'11" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Roujiaoman

·

賽後評分: 濕冷會發抖
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.38 km

mizuno wave rider 26 累積 : 54.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'02"	00:14'33"
3	06'51"	00:21'24"
4	06'56"	00:28'20"
5	07'12"	00:35'32"
6	07'20"	00:42'52"
7	06'54"	00:49'46"
8	06'52"	00:56'38"
9	07'22"	01:04'00"
10	07'51"	01:11'51"
10.4	07'10"	01:14'37"

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