Frank 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Frank 基隆
ID 739086

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3.0 km | 00:17:51 | 05:56/km

日期: 2024-02-04 05:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 93.7

Pace: 06'02" / 05'55" / 5883'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'58")

05'55"

1000 / 2000

3

05'53"

(17'51")

05'52"

1001 / 3001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 253.15 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Jay Chen 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'55"	00:11'57"
3.0	05'52"	00:17'50"

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