5.3 km | 00:45:14 | 08:30/km日期: 2016-06-06 05:22 - 地點: 七股 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 7668 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 07'40" / 08'30" / 09'08" / 08'44" / 08'24" / 08'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'54" | 1348 / 1348 | 177 / 71 |
| 2 | | 08'32" (+00'38") | 1037 / 2385 | 169 / 69 |
| 3 | | 09'17" (+01'23") | 1268 / 3653 | 164 / 65 |
| 4 | | 08'24" (+00'30") | 616 / 4270 | 165 / 71 |
| 5 | | 08'33" (+00'39") | 722 / 4993 | 169 / 68 |
| 6 | | 07'51" | 324 / 5317 | 169 / 75 |
E(6-1/6*2,45)
赤足 確認昨日塔塔加身體疲勞及狀況~
路面雜物太多= =
左頸部/腰部 僵硬~
其餘都還正常~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
250.99 km 
Barefoot 累積 :
1645.9 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 08'30" | 00:16'10" |
| 3 | 09'08" | 00:25'18" |
| 4 | 08'44" | 00:34'02" |
| 5 | 08'24" | 00:42'26" |
| 5.3 | 08'48" | 00:45'14" |
留言 
